"Wii Fit" ช่วยในการลดน้ำหนักและโทนเนอร์ได้หรือไม่?

Wii Fit เป็นเกมออกกำลังกายแบบโต้ตอบที่ออกแบบมาสำหรับ Wii ผู้เล่นสามารถออกแบบกิจกรรมการออกกำลังกายแข่งขันกับเกมหรือเล่นกับผู้เล่นคนอื่น ๆ เกมนี้สามารถออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายก่อนหน้านี้ เมื่อผสมผสานกับอาหารเพื่อสุขภาพ Wii Fit สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดอาการกล้ามเนื้อได้

วิดีโอประจำวัน

วโรกาส

Wii Fit ใช้บอร์ดสมดุลที่ปรับเทียบให้กับผู้เล่นแต่ละรายเพื่อวัดความสมดุลน้ำหนักและมวลกาย ซึ่งจะช่วยให้ผู้เล่นสามารถติดตามการสูญเสียน้ำหนักขณะดำเนินการผ่านเกมได้ ผู้เล่นสามารถเล่นกีฬาเสมือนจริงจำนวนหนึ่งและมีส่วนร่วมในการทดสอบสมรรถภาพ Wii Fit ยังช่วยให้ผู้เล่นสามารถปรับแต่งโปรแกรมการออกกำลังกายและปรับระดับความยากของโปรแกรมได้

การสูญเสียน้ำหนัก

เช่นเดียวกับโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ Wii Fit สามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากคุณยึดติดกับมัน อย่างไรก็ตาม Forbes com ข้อควรระวังที่ผู้เล่น Wii Fit จำนวนมากไม่ได้ใช้โปรแกรมหนึ่งเดือนหลังจากซื้อเกม เพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดให้กับ Wii Fit ให้ใช้งานเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์

Toning

Wii Fit สามารถช่วยให้คุณปรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วนได้ โปรแกรมความสมดุลของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีในการออกกำลังกายขาสะโพกและกลับ ความแรงของกล้ามเนื้อที่ได้รับผ่าน Wii Fit น้อยกว่าที่คุณอาจทำได้ด้วยการยกน้ำหนักและการฝึกความต้านทานอื่น ๆ แต่ยังสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณได้ หากคุณกำลังมองหา "กลุ่มใหญ่" การรวมกันของโปรตีนที่เพิ่มขึ้นและการฝึกอบรมความต้านทานที่ดีที่สุดคือตามตำรา "ชีววิทยา: ชีวิตบนโลกที่มีสรีรวิทยา"

เคล็ดลับการออกกำลังกาย

Wii Fit ไม่สามารถป้องกันการกินมากเกินไปดังนั้นคุณควรลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากต้องการลดน้ำหนัก 1 ปอนด์คุณต้องลดแคลอรี่ประมาณ 3, 500 แคลอรีจากอาหารตามตำรา "ชีววิทยา: ชีวิตบนโลกด้วยสรีรวิทยา" นี้สามารถทำได้ด้วยการรวมกันของการออกกำลังกายการเผาไหม้แคลอรี่และการ จำกัด แคลอรี่ในอาหารของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม ในขณะที่ Wii Fit มีการออกกำลังกายแอโรบิกสั้น ๆ กิจกรรมต่างๆเช่นการเดินการวิ่งและการวิ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ