สับปะรดเพิ่มน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
สารบัญ:
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปหรือต่ำจนเกินไปคุณจะสามารถพัฒนาอาการต่างๆได้หลากหลาย หากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไปที่ไม่ได้รับการรักษาคุณอาจกลายเป็นป่วยเป็นอย่างมากและในกรณีที่ร้ายแรงสถานการณ์ทั้งสองอาจถึงแก่ชีวิตได้ แม้ว่าคุณอาจต้องการยาเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติการดูสิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญในโปรแกรมการรักษาโดยรวมของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเช่นสับปะรดมีความปลอดภัยต่อสถานการณ์เฉพาะของคุณหรือไม่โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ระดับน้ำตาลในเลือด
ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งหมายความว่าวันหนึ่งคุณอาจจะกินสับปะรดได้โดยไม่มีปัญหาในขณะที่ในวันอื่น ๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไป ประเภทของอาหารที่คุณกินพร้อมกับสับปะรดอาหารเท่าไหร่ที่คุณกินในแต่ละนั่งความเครียดระดับการออกกำลังกายยาและความเจ็บป่วยใด ๆ ที่คุณมีจะส่งผลต่อระดับของคุณและร่างกายตอบสนองต่ออาหารที่คุณกินอย่างไร การขยายมหาวิทยาลัยของรัฐอิลลินอยส์ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญคุณจึงต้องระวังว่ามีอาหารคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้างไหมเช่นสับปะรด
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่าอาหารของคุณกำลังทำงานอย่างไร โดยทั่วไปถ้าคุณไม่มีภาวะทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 70 ถึง 120 รายสำนักหักบัญชีข้อมูลโรคเบาหวานแห่งชาติ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหลังจากรับประทาน แต่ควรกลับมาเป็นปกติอีกประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหาร หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีภาวะทางการแพทย์อื่นแพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบถึงช่วงที่ปลอดภัยเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ภายใน การทดสอบอาจเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าการบริโภคสับปะรดส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปหรือถ้าคุณกินได้ในปริมาณที่น้อยประโยชน์
แม้ว่าสับปะรดจะมี carbs แต่ก็มีเส้นใยและวิตามินและสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ การได้รับสารอาหารที่เพียงพอในอาหารของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณอย่างสม่ำเสมอการจัดการโรคระบบทางเดินอาหารการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลการจัดการน้ำหนักและการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตามส่วนขยายของ Colorado State Universityเป้าหมายโดยทั่วไปคือการได้รับ 25 ถึง 35 กรัมของเส้นใยทุกวัน; สับปะรดสด 1 ถ้วยตวงมี 2 กรัม
