ไม่ดื่มน้ำช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างไร?
สารบัญ:
การดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย น้ำหนักลดความเสี่ยงต่อความหลากหลายของโรคเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานรวมทั้งช่วยให้คุณมองและรู้สึกดีที่สุด หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนผสมสำคัญ ๆ ได้แก่ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณต้องการลดไขมันในร่างกายน้ำดื่มจะช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายของคุณด้วยการทำงานเพื่อลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
ข้อเสนอแนะ
ไม่มีคำแนะนำสำหรับปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มทุกวัน แต่การปฏิบัติตามความกระหายของคุณเป็นกฎทั่วไปที่ดีโดยอ้างอิงจาก Virginia Tech Professor Brenda Davy สถาบันการแพทย์ให้คำแนะนำแก่ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ในการดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวันประมาณ 13 ถ้วยต่อวันและผู้ใหญ่ดื่มประมาณ 2 ลิตรต่อวันประมาณ 9 ถ้วยต่อวันเป็นแนวทางทั่วไป