การดื่มนมเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายหรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- แม้ว่าหลาย ๆ คนคิดว่าสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง Estrogens เป็นกลุ่มของฮอร์โมนที่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์และหน้าที่ทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ของชายและหญิง การมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์การเผาผลาญอาหารและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการได้รับสารสโตรเจนสูงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- โคนมผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีการถ่ายโอนไปยังนมของตัวเอง ตามที่ Ganmaa Davaasambuu แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ที่ Harvard School of Public Health ผลิตภัณฑ์จากนมมีสัดส่วน 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของสโตรเจนที่บริโภคในอาหารอเมริกันทั่วไป การดื่มนมวัวในปริมาณมากอาจทำให้ระดับฮอร์โมน estrogen เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ฮอร์โมนเหล่านี้ในนมมีศักยภาพในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและลดความอุดมสมบูรณ์ตาม Davaasambuu
- เช่นนมวัวนมถั่วเหลืองมีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศหญิงบางชนิด phytoestrogens เหล่านี้พบได้ในพืชหลายชนิดมีผลแตกต่างจากฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์ที่ผลิตตามธรรมชาติ Phytoestrogens สามารถเลียนแบบและต่อต้านผลกระทบของสโตรเจนตามธรรมชาติซึ่งควบคุมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์การรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากได้แม้ว่าศูนย์ฯ ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าประชากรที่ศึกษาผลการวิจัยนี้อยู่บนพื้นฐานของ "ยากที่จะตีความ" และไม่เป็นที่แน่ชัด
- แม้ว่าการดื่มนมอาจทำให้ระดับฮอร์โมน estrogen เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ผู้ชายที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นมในปริมาณปานกลาง นมเป็นแหล่งแคลเซียมวิตามินดีและโปรตีนที่ดี นมถั่วเหลืองยังให้โปรตีนและมักเสริมด้วยวิตามินและเกลือแร่ ก่อนเปลี่ยนการบริโภคนมของคุณอย่างมีนัยสำคัญพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
กรมอนามัยของ U. S. แนะนำให้ทุกคนรับประทานนมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน การดื่มนมเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์นม แต่หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ชายก็ตาม พูดคุยเกี่ยวกับการทานนมและโคนมกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
แม้ว่าหลาย ๆ คนคิดว่าสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง Estrogens เป็นกลุ่มของฮอร์โมนที่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์และหน้าที่ทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ของชายและหญิง การมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์การเผาผลาญอาหารและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการได้รับสารสโตรเจนสูงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
วัวนมโคนมผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีการถ่ายโอนไปยังนมของตัวเอง ตามที่ Ganmaa Davaasambuu แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ที่ Harvard School of Public Health ผลิตภัณฑ์จากนมมีสัดส่วน 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของสโตรเจนที่บริโภคในอาหารอเมริกันทั่วไป การดื่มนมวัวในปริมาณมากอาจทำให้ระดับฮอร์โมน estrogen เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ฮอร์โมนเหล่านี้ในนมมีศักยภาพในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและลดความอุดมสมบูรณ์ตาม Davaasambuu
นมถั่วเหลืองเช่นนมวัวนมถั่วเหลืองมีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศหญิงบางชนิด phytoestrogens เหล่านี้พบได้ในพืชหลายชนิดมีผลแตกต่างจากฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์ที่ผลิตตามธรรมชาติ Phytoestrogens สามารถเลียนแบบและต่อต้านผลกระทบของสโตรเจนตามธรรมชาติซึ่งควบคุมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์การรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากได้แม้ว่าศูนย์ฯ ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าประชากรที่ศึกษาผลการวิจัยนี้อยู่บนพื้นฐานของ "ยากที่จะตีความ" และไม่เป็นที่แน่ชัด
กรณีศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "โภชนาการ" ฉบับเดือนกรกฎาคมถึงเดือนสิงหาคม 2554 ชี้ให้เห็นว่านมถั่วเหลืองอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในกรณีศึกษาชายที่อายุ 19 ปีมีประสบการณ์การสูญเสียความใคร่และความผิดปกติของระบบประสาทหลังจากกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นจำนวนมาก
ข้อควรพิจารณา
