ผงอาหารที่ทำให้กระเพาะอาหารรู้สึกเต็ม

ผงอาหารช่วยลดความหิวช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงเมื่อใช้อย่างถูกต้อง หลายสิบพันธุ์ทำให้การเรียกร้องทางการตลาดที่น่าสนใจ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างสามารถส่งมอบตามคำสัญญาของพวกเขาได้ แทนที่จะใช้อาหารเสริมตัวแรกที่คุณพบให้ใช้ผงเพื่อสุขภาพรวมกับอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่

วิดีโอประจำวัน

ประเภท

ผงอาหารประกอบด้วยเครื่องดื่มผสมผงโปรตีนสูตรทดแทนอาหารและอาหารเสริมที่เป็นผง พวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มกับแคลอรี่ในปริมาณที่พอเพียงดังนั้นคุณอาจกินน้อยลงตลอดทั้งวันและค่อยๆลดน้ำหนัก ผงส่วนใหญ่ประกอบด้วยแหล่งโปรตีนที่ขาดน้ำเช่นถั่วเหลืองหรือเวย์ธัญพืชและวิตามินและแร่ธาตุเสริมสารเพิ่มรสชาติและสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือเทียม ผงบางชนิดไม่ได้มีส่วนประกอบเหมือนกันนับแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคหรือมีผลต่อความกระหายและความอิ่มเอิบ ตรวจสอบฉลากส่วนผสมและโภชนาการอย่างละเอียดเมื่อเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์

การใช้ผงอาหารที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกของความแน่นเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่จะลดแคลอรี่ลงได้ ผงที่มีโปรตีนเวย์เป็นส่วนประกอบหลักมีประสิทธิภาพเนื่องจากตามมาตรฐานธรรมชาติเวย์โปรตีนอาจทำหน้าที่เป็น suppressant กระหาย ผงถั่วเหลืองมีผลเหมือนกัน ในการศึกษาเรื่องโภชนาการ "2003 Journal of Nutrition Journal" ของผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วนและมีน้ำหนักเกินผู้ที่ดื่มทดแทนอาหารจากถั่วเหลืองเขย่าได้รับ "การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวและรูปร่าง" อย่างมีนัยสำคัญ [บวก] "การวิจัยโรคเบาหวาน / การเผาผลาญอาหารและการทบทวน" ผู้ป่วยโรคอ้วนที่รับประทานอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโปรตีนอุดมสมบูรณ์ลดน้ำหนักลงหลังจากผ่านไป 12 เดือนกว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีความสมดุลตามอัตภาพและไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ความปลอดภัย

แป้งอาหารจัดเป็นอาหารเสริมซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่อยู่ภายใต้กฎระเบียบด้านสุขภาพเช่นเดียวกับอาหารที่แท้จริงดร. โมนิกาแซ็งวลิลผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขกล่าวว่าผงและอาหารทดแทนไม่มีมาตรฐานส่วนผสมที่เป็นทางการและอาจทำให้ข้อเรียกร้องที่ไม่ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ก่อนที่จะใช้ผงอาหารเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักหรือเสริมแผนการรับประทานอาหารตามปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขออนุมัติ

การพิจารณา

การคุมความอยากอาหารโดยใช้ผงอาหารไม่ได้รับประกันการทำงาน คุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนักดังนั้นคุณจึงไม่น่าจะเห็นผลถ้าคุณเพิ่มผงอาหารของคุณ แต่เปลี่ยนอะไรอื่นหรือถ้าคุณใช้แป้งแทนอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกของความอิ่มเอม. วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความแน่นและเพื่อให้บรรลุถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นประจำ