ขนมขบเคี้ยวทั่วไปที่มีตังและนม
สารบัญ:
การรักษาอาหารของคุณให้ปราศจากตังและนมอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม บริษัท อื่น ๆ กำลังสร้างผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนและนมฟรีเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภค นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวทั่วไปจำนวนมากยังมีไม่มีกลูเตนหรือนม การหาอาหารว่างที่ปราศจากทั้งสองอย่างทำได้ง่ายเพียงแค่พูดถึงการเดินผ่านสวนผลไม้ของซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นตังและนมฟรี
วิดีโอประจำวัน
ผลไม้สด
ไม่ว่าจะเป็นสดแห้งหรือบรรจุกระป๋องผลไม้โดยปราศจากกลูเตนและนม ขนมขบเคี้ยวในส่วนผสมของผลไม้แห้งเช่นลูกเกดหรือแอปริค็อตหรือเก็บกระป๋องหรือภาชนะพลาสติกที่ห่อไว้ล่วงหน้าของลูกพีชหั่นบาง ๆ สับปะรดค็อกเทลผลไม้หรือแอปเปิ้ลในตู้เย็นสำหรับขนมขบเคี้ยวเย็นทันที แอปเปิ้ลสดลูกแพร์พลัมกล้วยและส้มทำให้ขนมขบเคี้ยวง่ายหรือตัดแตงโมแตงโมหรือสับปะรด ผลเบอร์รี่เช่นเชอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอรี่กินเฉพาะหรือสามารถมาพร้อมกับขนมขบเคี้ยวเช่นไอศกรีมฟรีหรือโยเกิร์ตที่ทำจากกะทิหรือนมถั่วเหลืองหรือรวมไว้ในปั่น
ถั่วและเมล็ดพันธุ์
ผสมเมล็ดพืชเช่นเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันกับถั่วเพื่อทำขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ มีอัลมอนด์วอลนัทและถั่วลิสง ข้าวโพดถั่วข้าวโพดคั่วและถั่วเหลืองที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งหมดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสม ตรวจสอบส่วนของอาหารที่เป็นกลุ่มในร้านขายของชำของคุณเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารว่างเหล่านี้และอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ เนยถั่วลิสงเนยอัลมอนด์และเนยถั่วอื่น ๆ ทำท็อปปิ้งสำหรับแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ และขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ
ผัก
ตัดผักชีฝรั่งลงในกิ่งไม้และเสิร์ฟพร้อมกับเนยถั่วลิสงและลูกเกด ตามที่มหาวิทยาลัยแอริโซนาวิทยาเขตบริการสุขภาพกล่าวว่าผักดิบเช่นแครอททารก, พริก, มะเขือเทศเชอร์รี่, ผักชนิดหนึ่งหรือกะหล่ำดอกไปได้ดีกับน้ำต้มหรือน้ำสลัดปราศจากกลูเตน Hummus เป็นอีกผักชนิดหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับผัก
Specialty
สำรวจส่วนอาหารทดแทนในร้านขายของชำของคุณเพื่อค้นหา pretzels ปราศจากกลูเตต์ชิปคุกกี้แครกเกอร์มัฟฟินและคุกกี้ ลองคุกกี้ปราศจากกลูเตนด้วยนมถั่วเหลืองที่มีนมเย็น สารทดแทนชีสที่มีทั้งหั่นฝอยและในบล็อคสามารถใช้แทนชีสในจานตังฟรี nachos บาง บริษัท ผลิตครีมทดแทนที่ปลอดจากนมเพื่อทำแผ่นชีสหรือทำหน้าที่เป็นฐานในการแช่นมฟรี หลายบาร์อาหารเช้าบาร์พลังงานและบาร์ขนมที่มีอยู่โดยไม่ต้องตัง Beckee มอร์แลนด์ของ Make It Gluten Free พูดว่า ข้าวเกรียบข้าวเป็นอีกหนึ่งทางเลือก
