สามารถ Multivitamins ช่วยด้วย Shakes?

การ "สั่น" - ตอนของจังหวะการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจ - อาจเป็นเรื่องน่าตกใจไม่สะดวกและน่าอาย ที่เรียกว่าการสั่นสะเทือนที่จำเป็นทางการแพทย์การสั่นสะเทือนมักจะกลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดมากขึ้นเมื่อคุณพยายามที่จะดำเนินการงานที่ปรับเปลี่ยนได้เช่นเกลียวเข็ม ความรุนแรงอาจมีตั้งแต่การสั่นสะเทือนเล็กน้อยจนถึงการสั่นสะเทือนที่เห็นได้ชัดทำให้กิจกรรมประจำวันทำได้ยาก ปัญหาด้านการแพทย์และโภชนาการมากมายทำให้เกิดอาการสั่นสะเทือน ตาม Medline Plus พวกเขาเป็นปกติไม่เป็นอันตรายในและของตัวเอง บางคนหันไปหาวิตามินเพื่อบรรเทาอาการ ปรึกษาแพทย์ก่อนทานวิตามิน

->

วิดีโอประจำวัน

Essential Tremor

การสั่นที่สำคัญอาจเป็นผลมาจากคาเฟอีนที่มากเกินไปความกังวลการถอนแอลกอฮอล์ยานิโคตินและยาหลายชนิด นอกจากนี้ยังสามารถติดตามความผิดปกติต่างๆเช่นโรคพาร์คินสัน, เส้นโลหิตตีบหลายเส้น, เนื้องอกในสมอง, hyperthyroidism และภาวะเส้นประสาท แม้ว่าการสั่นมักส่งผลต่อมือของคุณ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในอ้อมแขนศีรษะและแม้แต่เปลือกตาของคุณ MedlinePlus สังเกตว่าการสั่นสะเทือนเกิดขึ้นได้จริงในทุกคน แต่โดยปกติจะมีขนาดเล็กมากจนไม่อาจสังเกตเห็นได้ การสั่นสะเทือนที่จำเป็นมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเว้นแต่จะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาเสพติดป้องกันการชัก, ยากล่อมประสาทอ่อนหรือเบต้าอัพ หากคุณมีอาการสั่นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยการวินิจฉัยที่เป็นอันตราย MedlinePlus ตั้งข้อสังเกตว่านี่เป็นเรื่องเร่งด่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการสั่นของคุณมาพร้อมกับอาการปวดหัวความอ่อนแอการเคลื่อนไหวผิดปกติในลิ้นของคุณหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อไม่สามารถควบคุมได้

ความต้องการและข้อควรระวังเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ

Jane Higdon, PH D. ผู้ช่วยวิจัยที่ Linus Pauling Institute แห่งมหาวิทยาลัย Oregon State University รายงานว่าแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางคลินิกว่า multivitamins ทุกวันนำไปสู่สุขภาพที่ดีกว่าการวิจัยสนับสนุนบทบาทของสารอาหารบางชนิดในการป้องกันโรคเรื้อรังร้ายแรงเช่นมะเร็งโรคหัวใจและ โรคกระดูกพรุน Higdon แนะนำให้ตรวจสอบว่าวิตามินรวมของคุณมีกรดโฟลิคที่แนะนำอย่างน้อยทุกวันซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องเกี่ยวกับท่อประสาทในทารกแรกเกิดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะดูดซึมในวัยที่เพิ่มขึ้นและวิตามินดีเนื่องจาก แสงแดดไม่เพียงพอในหลายสภาพอากาศในฤดูหนาว หากคุณเป็นวัยหมดประจำเดือนวิตามินมัลติมีเดียของคุณควรมีธาตุเหล็กอย่างน้อย 18 มิลลิกรัม ผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรใช้วิตามินที่ปราศจากธาตุเหล็ก ควรมีโครเมียมทองแดงแมงกานีสโมลิบดินัมและสังกะสี ตามที่ Higdon วิตามินไม่ควรมีมากกว่า 2, 500 หน่วยสากลของสารอาหารที่ละลายในไขมันวิตามินเอ

วิตามินบีคอมเพล็กซ์

แพทย์บางคนแนะนำวิตามินบี - คอมเพล็กซ์เพื่อลดอาการสั่นสะเทือนที่เกิดจากความวิตกกังวลดร. Elan D. Louis ศาสตราจารย์ด้านวิทยาและระบาดวิทยาที่วิทยาลัยแพทย์และศัลยแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบียรายงานว่า niacinamide ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินบี -3 มีคุณสมบัติในการลดความวิตกกังวลเล็กน้อยซึ่งสามารถช่วยบรรเทาได้บางส่วน อาการของการสั่นสะเทือนที่สำคัญ Louis เปรียบเทียบผลลัพธ์ของ niacinamide กับ benzodiazepines ซึ่งเป็นยาต้านความวิตกกังวลที่มี diazepam ซึ่งขายได้ภายใต้ชื่อทางการค้า Valium การศึกษาทางคลินิกหลายอย่างสนับสนุนความสามารถของวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นวิตามิน B-complex ที่ละลายในน้ำได้ดีสำหรับการทำงานของสมองที่เหมาะสมเพื่อลดอาการสั่นที่เกิดจากยา ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2545 ใน "International Journal of Psychiatry in Medicine" นักวิจัยพบว่าวิตามินบี 6 มีอาการระคายเคืองอย่างมากในผู้ป่วยที่ได้รับลิเทียม อย่าใช้ B-6 เสริมจนกว่าจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ

ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงานว่าวิตามินอีและซีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคพาร์คินสันได้รับความเดือดร้อนได้ง่าย มูลนิธิวิจัยพาร์คินสันเห็นพ้องกันว่าวิตามินอีและซีที่มี bioflavonoids เพิ่มเมื่อนำมารวมกันสามารถช่วยชะลอการเกิดอาการของพาร์คินสันได้