ฉันสามารถทานแคปซูลน้ำมันปลาด้วยนมได้หรือไม่?
สารบัญ:
แคปซูลน้ำมันปลามีหลายรูปแบบ บางคนก็อร่อยกว่าคนอื่น ๆ การดื่มนมเป็นวิธีหนึ่งในการปกปิดรสชาติและลดรสตกคาว ไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการกินน้ำมันปลาด้วยนมเป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไวต่อแลคโตสที่พบในนม ถ้าคุณต้องการที่จะเสริมน้ำมันปลาปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
วิดีโอประจำวัน
น้ำมันปลา
ประโยชน์หลักของการกินน้ำมันปลามาจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน omega-3 ที่มีอยู่ โอเมก้า 3 ไม่ได้ทำตามร่างกายและสามารถรับได้จากอาหารเท่านั้น ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์การวิจัยพบว่าเมื่อได้รับยาอย่างถูกต้องโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของหัวใจและอาจลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางอย่าง มีการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหลากหลายชนิดซึ่งบางชนิดมีสุขภาพดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในแง่ของความบริสุทธิ์และปริมาณโอเมก้า 3 ทั้งหมด
การตอบสนองที่อาจเกิดขึ้นกับนม
การใช้น้ำมันปลาอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารตาม UMMC ขึ้นอยู่กับระบบทางเดินอาหารของคุณโดยเฉพาะอาการอาจลดลงหรือเพิ่มขึ้นโดยการใช้น้ำมันปลากับนม นอกจากนี้หากคุณไม่สามารถย่อยแลคโตส - น้ำตาลที่พบในนม - สิ่งนี้อาจเพิ่มความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารรวมทั้งอาการท้องอืดท้องเฟ้อก๊าซและท้องร่วง มิเช่นนั้นถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำมันปลาหรือนมเช่นแพ้ให้ทั้งสองคนทราบว่าไม่เป็นอันตราย
ข้อแนะนำ
ใช้น้ำมันปลากับอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการทางเดินอาหารและลดรสตกคาวใด ๆ หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารเมื่อทานน้ำมันปลาด้วยตัวเองการซื้อน้ำมันปลาที่สูงกว่าใน EPA และ DHA - ชนิดของโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลา - สามารถช่วยได้ น้ำมันปลาชนิดนี้มีความบริสุทธิ์กว่าน้ำมันปลาทั่วไปซึ่งอาจมีสารปนเปื้อนมากกว่าซึ่งนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารและอาการไม่พึงประสงค์ที่ไม่ดี UMMC แนะนำให้ใช้แคปซูลน้ำมันปลาปล่อยเวลาเนื่องจากระบบทางเดินอาหารอาจง่ายกว่า
ข้อควรพิจารณา
องค์การอาหารและยาพิจารณาใช้น้ำมันปลา 3 กรัมหรือน้อยกว่าต่อวันโดยทั่วไปปลอดภัย แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ปัญหาดังกล่าวหรือใช้เวลาอื่น ยา หากคุณใช้น้ำมันปลากับนมและสังเกตเห็นปฏิกิริยาใด ๆ รวมทั้งปัญหาทางเดินอาหารหรืออาการแพ้ประเภทต่างๆอย่าใช้เวลาอีกจนกว่าคุณจะสามารถพบแพทย์ได้ แพทย์สามารถทดสอบอาการแพ้หรือดูว่าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาหรือไม่
