เสื้อผ้าที่ดีที่สุดสำหรับโยคะ Bikram

โยคะ Bikram ทำในห้องที่สามารถอุ่นให้สูงถึง 105 องศา F และความชื้น 40 เปอร์เซ็นต์, เพื่อสร้างเหงื่อออกพิษและความร้อนของร่างกายเพื่อให้คุณได้รับในท่าโยคะ โยคะ Bikram คือชุดของ 26 ท่าที่ทำในลำดับเดียวกันกันในแต่ละครั้ง ความร้อนทำให้จำเป็นต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่จะให้อิสระในการเคลื่อนไหวสูงสุดและความสามารถในการหลบลอดไปกับเหงื่อของคุณ ผู้หญิงได้รับการรู้จักที่จะปรากฏขึ้นในการเรียกใช้กางเกงขาสั้นและเสื้อยกทรงเขย่าเบา ๆ หรือแม้กระทั่งบิกินี่ที่เกิดขึ้นจริงและผู้ชายในบอร์ดหรือวิ่งกางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำกางเกงขาสั้น สวมใส่สิ่งที่อยู่ในร่างกายของคุณ: ขณะที่คุณเดินผ่านท่าทางคุณไม่ต้องการแสดงความคืบหน้าของคุณให้ทุกคนในห้อง

วิดีโอประจำวัน

สวมใส่สูท Breathable Cotton, Spandex ท็อปส์และเดรส

->

สวมท็อปส์ซูและกางเกงขาสั้นที่ระบายอากาศได้ด้วย Spandex บางส่วนเพื่อให้ท็อปส์ซูและก้นของคุณอยู่ในร่างกายของคุณ สำหรับผู้หญิงนี้อาจเป็นชุดด้านบนของถังที่กระชับและมีชั้นวางของชั้นวางไว้สำหรับความอ่อนน้อมถ่อมตนและการสนับสนุน หรืออาจเป็นชุดชั้นในสำหรับวิ่งลุกหรือด้านบนที่จะไม่เลื่อนลงหรือนิ้วขึ้น ท็อปส์บิกินี่ไม่ทำงานด้วยเหตุนี้พวกเขาสามารถเปลี่ยนและเปิดโปงหน้าอกของคุณได้ ผู้ชายมักจะไปเสื้อในห้องร้อนมากที่ Bikram สอนหรือเลือกสำหรับด้านบนถังหรืออาจจะเสื้อยืด

เลือกกางเกงขาสั้นสำหรับโยคะร้อน

->

เลือกกางเกงขาสั้นวิ่งกางเกงขาสั้นขี่จักรยานหรือกางเกงโยคะเพื่อปกปิดไว้ ในสตูดิโอ Bikram ที่ร้อนมากคุณอาจไม่ค่อยสบายใจใน leggings หรือใน sweatpants หนา เลือกใช้กางเกงขาสั้นที่มีเข็มขัดนิรภัยหรือสายรัดหรือกางเกงขี่จักรยานหรือโยคะที่ยึดติดกับลำตัวของคุณ ผู้หญิงสามารถพิจารณากางเกงโยคะสไตล์คาปรีที่มีกางเกงสามในสี่ที่ทำจากผ้าฝ้ายไม้ไผ่ผ้าแปนเด็กซ์หรือโพรพิลีนหรือผ้าอื่น ๆ ที่มีคราบเหงื่อออก ผู้ชายมักสวมกางเกงขาสั้นวิ่งเล่นกระดานกระดานกางเกงที่มีเอวผูกที่เก็บกางเกงบนเอวหรือสำหรับความกล้าหาญเป็นแบบสั้นสไตล์สปีด

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหลวม ๆ

->

หลีกเลี่ยงการสวมกางเกงหรือท็อปที่กว้างซึ่งจะเลื่อนออกไปในขณะที่คุณเคลื่อนเข้าสู่ท่านกอินทรีหรือกระต่ายก่อให้เกิด เสื้อผ้าหลวม ๆ ถูกบันทึกไว้อย่างดีที่สุดสำหรับชั้นเรียนโยคะหรือโยคะที่ไม่ได้ฝึกในห้องอุ่น ผ้าขนหนูเป็นผ้าริ้วที่ช่วยขจัดปัญหาเหงื่อของคุณเองและช่วยป้องกันไม่ให้เลื่อนเสื่อโยคะออก