ข้อดีของการสวมถุงน่องสำหรับการออกกำลังกายที่หัวเข่าสำหรับผู้ชายคือ

วันที่ผู้ชายสวมกางเกงขาสั้นกระโปรงบาสเกตบอลและเสื้อยืดเก่าสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง คุณยังจะพบกับคนเหล่านี้ แต่ก็มีมากมายในการใช้เครื่องแต่งกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่ซึ่งสามารถช่วยให้การออกกำลังกายดูสบายขึ้นมีประสิทธิภาพและน่าสนใจ นักวิ่งที่มีการแข่งขันอาจคิดว่าไม่มีอะไรที่มุ่งหน้าออกไปที่ประตูในการเล่นเสื้อรัดรูปยาวในตอนเช้าที่หนาวจัด แต่ชุดชั้นในสำหรับหัวเข่าสำหรับผู้ชายจะไม่ค่อยเข้ากันได้ ถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นความยาวสำหรับสตรี แต่ผู้ชายก็สามารถได้รับประโยชน์จากการสวมใส่เสื้อรัดรูปกายที่หัวเข่าด้วย

วิดีโอประจำวัน

สิทธิประโยชน์

การออกกำลังกายถุงน่องสามารถทำให้คุณอบอุ่นและสามารถช่วยลดการฉีกขาดได้ ชนิดใด ๆ ของข้อเสนอแน่นมีจำนวนน้อยของการบีบอัดซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นและอ่อนนุ่ม ถุงน่องบางชนิดทำมาจากวัสดุอัดที่เพิ่มแรงบีบซึ่งอาจเพิ่มผลประโยชน์เหล่านี้

ถุงน่องแบบเต็มอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแข่งขันจักรยานหรือครึ่งมาราธอนในฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นได้ อย่างไรก็ตามกางเกงขาสั้นอาจจะเย็นเกินไปสำหรับการเริ่มต้น ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเลือกเสื้อรัดรูปยาวแบบสวมศีรษะเพื่อออกกำลังกายเช่นเดียวกับผู้ชายกระโดดขึ้นและลงเพื่อให้อุ่นเครื่องกับกางเกงขาสั้น ผู้ชายสามารถเลือกการออกกำลังกายถุงน่องที่ปลายที่เข่าเกินไปที่จะได้รับความสมบูรณ์แบบของความอบอุ่น

การวิจัย

เสื้อผ้าที่มีการบีบอัดมาในถุงน่องถุงน่องกางเกงขาสั้นเสื้อเชิ้ตกางเกงขาสั้นและหัวเข่าที่หัวเข่า การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายจากการสวมใส่เสื้อผ้าประเภทนี้ ในวารสาร Journal of Strength and Conditioning Research ฉบับเดือนกันยายนปี 2552 U. K. นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการบีบอัดเนื้อสัตว์ลดลงอาจลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายเมื่อสวมใส่หลังการออกกำลังกาย การศึกษาในวารสารฉบับเดือนมกราคมปีเดียวกันของวารสารฉบับเดียวกันพบว่านักวิ่งชายมีประสบการณ์การใช้ถุงน่องแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแอโรบิกที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามการศึกษายัง surmised ว่ามันคือการบีบอัดที่กล้ามเนื้อน่องที่ปรับปรุงประสิทธิภาพ; ถุงน่องที่ปลายเข่าไม่ได้ให้การสนับสนุนดังกล่าว ในวารสาร Journal of Sports Physiology and Performance ฉบับเดือนธันวาคมปี 2551 นักวิจัยรายงานว่าเสื้อผ้าที่มีเนื้อเยื่อลดลงไม่ช่วยเพิ่มสมรรถนะของนักปั่นจักรยานชาย

ข้อควรพิจารณา

ไม่มีการศึกษาใดที่ได้ตรวจสอบข้อดีของการสวมถุงน่องที่ตัดหัวเข่าและการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องอัดประเภทอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าพวกเขาช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานหรือการกู้คืนของคุณไม่ทำอันตรายใด ๆ จากการสวมใส่