อาหารอัลคาไลน์อินเดียน

ในขณะที่บางคนอาจเชื่อว่าความเป็นกรดและความเป็นด่างของอาหารของพวกเขามีผลอย่างมากต่อสุขภาพเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่อาจได้รับผลกระทบคือ ไตของคุณตาม 2012 บทความที่ตีพิมพ์ในวารสารสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข หากคุณชอบอาหารอินเดียและพยายามลดความเป็นกรดของปัสสาวะเพื่อป้องกันโรคนิ่วในไตคุณจำเป็นต้องเติมอาหารด้วยอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเพื่อช่วยปรับ pH ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ผลไม้อินเดีย

ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งโพแทสเซียมตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มความเป็นด่างของปัสสาวะคุณอาจต้องการรวมผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีโดยเฉพาะ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ แตงโมเช่นแคนาบาและแคนตาลูปวันมะละกอมะม่วงกล้วยส้มมะเฟืองและลูกพลับ ในขณะที่ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยหากคุณพยายามเพิ่มความเป็นด่างคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงผลไม้ที่ทำจากกรดเช่นพลัมและแครนเบอร์รี่

คำแนะนำในการให้บริการ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มความเป็นด่างของอาหารได้ คุณสามารถเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการให้บริการที่ดีต่อสุขภาพของผลไม้ที่พบได้ทั่วไปในอาหารอินเดียเช่นครึ่งมะละกอหรือมะม่วงมะม่วงถ้วย เพลิดเพลินกับผักด่างในมื้อกลางวันและมื้อค่ำเช่นมันฝรั่ง curried หรือ chard สวิสเซอร์แลนด์อินเดีย spiced นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มกะทิลงในชาหรือธัญพืชร้อนและขนมอัลมอนด์เพื่อปรับปรุงความเป็นด่างได้