อายุสำหรับเด็กที่จะเริ่มเล่นที่โรงยิม

เด็ก ๆ ต้องการออกกำลังกายเพียงเท่าผู้ใหญ่ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการไปออกกำลังกายที่อายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับเด็ก ได้แก่ การควบคุมความเครียดการเพิ่มความนับถือตนเองการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงสร้างร่างกายที่แข็งแรงและนอนหลับที่ดีขึ้น ประเภทของกิจกรรมที่เด็กทำในโรงยิมขึ้นอยู่กับอายุและความสมบูรณ์ของร่างกาย

วิดีโอประจำวัน

อายุ 2 ถึง 3

ห้องออกกำลังกายสามารถช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณพัฒนาทักษะยนต์ของตนเองได้ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการวิ่งและการขว้างปา ชั้นเรียนออกกำลังกายสำหรับเด็กวัยเตาะแตะมีความเหมาะสม แต่ควรเน้นความสนุกเหนือโครงสร้างและความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบที่เข้มงวด สังเกตชั้นเรียนออกกำลังกายก่อนวัยเรียนมุ่งเน้นการรับรู้ของร่างกายในขณะที่การเสริมสร้างทักษะด้านภาษาความร่วมมือและทักษะการสังเกต กระดูกอ่อนไม่ควรยืดออกอย่างเข้มงวดเนื่องจากโครงกระดูกยังคงพัฒนาอยู่ เล่นกับบุตรหลานของคุณขณะอยู่ที่โรงยิมโดยใช้เกมเช่นแท็กหรือกบกระโดด เมื่อทักษะยนต์เป็นผู้ใหญ่เกมจะมีความซับซ้อนมากขึ้นรวมถึงการเคลื่อนไหวเช่นการวิ่งกระโดดกระโดดและแท็ก เธออาจชอบชั้นเรียนที่เหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดินสำหรับการว่ายน้ำ, T-ball, โยคะและไม้ลอย

อายุ 4 ถึง 5

เมื่อทักษะด้านยนต์ของเธอเติบโตขึ้นชั้นเรียนของเด็กอาจกลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมากขึ้นรวมถึงการเคลื่อนไหวต่างๆเช่นการวิ่งกระโดดกระโดดและแท็ก เธออาจชอบการเรียนที่โรงยิมเช่นว่ายน้ำ T-ball และไม้ลอย ยิมนาสติกสามารถนำมาใช้ได้ตราบเท่าที่ความสำคัญยังคงความสนุกสนานและความคิดสร้างสรรค์แทนที่จะเป็นระบอบการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดและมีโครงสร้างเพื่อพัฒนาทักษะด้านยานยนต์ของเธอปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน ห้องออกกำลังกายหลายแห่งมีการเรียน T-ball สอนพื้นฐานตั้งแต่ประมาณ 4 ปีตามเว็บไซต์ T-Ball USA T-ball เป็นหนึ่งในทีมกีฬาอันดับแรกที่เด็ก ๆ ส่วนใหญ่เรียนรู้ เกมควรใช้เป็นบทนำสู่กีฬาและสอนทักษะพื้นฐาน

อายุ 13-18

วัยรุ่นของคุณเริ่มออกกำลังกายในลักษณะที่มีโครงสร้างสูงซึ่งจะใกล้เคียงกับรูปแบบการออกกำลังกายของเธอในฐานะผู้ใหญ่ การออกกำลังกายช่วยให้วัยรุ่นของคุณเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของกิจกรรมที่ต้องหยุดนิ่งเช่นเกมวิดีโอดูทีวีและท่องอินเทอร์เน็ตเขาอาจเลือกกิจกรรมออกกำลังกายของแต่ละบุคคลเช่นการวิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำหรือยกน้ำหนักหรือกีฬาทีมเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลหรือมวยปล้ำ มันเหมาะสำหรับเขาที่จะเริ่มยกน้ำหนักยกตัวอย่างเช่นถ้าเขาสนใจเขา ตามเว็บไซต์ของเด็ก ๆ org เมื่อบุตรของท่านเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เขามีฮอร์โมนที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อผ่านการฝึกอบรมความต้านทานอย่างเป็นทางการเช่นยกน้ำหนัก