ข้อดีและข้อเสียของการดื่มกาแฟ

สำหรับบางคนก็ต้องดื่มกาแฟสักถ้วย แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่เป็น: สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลง? กาแฟไม่มีชื่อเสียงด้านสเตอร์ลิงเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณ แต่การเลือกซื้อประจำวันของคุณอาจดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคาดหวัง

วิดีโอเด็ดหน้า

ดื่มด่ำ

ข้าม Joe

กาแฟได้รับการลงโทษที่ไม่ดีเป็นเวลานานสำหรับผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่ดีและชื่อเสียงทั้งหมดไม่ได้รับการยอมรับ ปัญหาเกี่ยวกับกาแฟมักเกิดจากปริมาณคาเฟอีนสูงซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสัมผัสกับผลข้างเคียงเหล่านี้จากเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม 135 มิลลิกรัมต่อ 8 ออนซ์ในกาแฟ - เทียบกับ 25-40 มิลลิกรัมในชาหรือ 75 ถึง 80 มิลลิกรัมในเครื่องดื่มให้พลังงาน - หมายความว่ามีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นหลังจากถ้วยโจ ตามที่ Michigan State University คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและสามารถเพิ่มการคายน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือกระสับกระส่าย นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วกรดในกาแฟยังทำให้เกิดแผล Brown ยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย

ทุกอย่างในการกลั่นกรอง

เป็นคำพูดไปทุกสิ่งจะตกลงในการดูแลและที่มีกาแฟ ปริมาณคาเฟอีนในระดับปานกลางประมาณ 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันมีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ตามที่ Michigan State University อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งวันละหกถ้วยต่อวันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตราย แต่ Harvard Medical School กล่าวว่า คาเฟอีนเป็นสารเสพติดแม้ว่าการตัดกลับอาจนำไปสู่อาการถอนเช่นความเหนื่อยล้าหรือปวดหัวมาก

คำนึงถึง

ถ้วย "ทั้งหมด" ไม่ได้รับการสร้างขึ้นเท่ากัน เมื่อผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถึง 6 แก้วต่อวันก็ไม่เป็นไรต่อสุขภาพของคุณซึ่งหมายความว่าถ้วยละ 8 ออนซ์จำนวน 48 ออนซ์ นอกจากนี้จำนวนเงินที่ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน; หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่พยายามควบคุมความดันโลหิตหรือน้ำตาลในเลือดควรลดลงหรือหลีกเลี่ยงกาแฟทั้งหมดนอกจากนี้ Java ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อเติมน้ำตาลหรือครีมเพิ่มสีดำสามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่ได้อย่างมีนัยสำคัญทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2