ทำไมขาของฉันรู้สึกเสียวซ่าหลังจากการวิ่งของฉัน?

การมึนงงที่ขาหลังวิ่งไม่ได้เป็นสัญญาณที่ดี หลายปัจจัยอาจทำให้เกิดอาการเสียวซ่าและบางส่วนของปัจจัยดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่รุนแรง ถ้าขาของคุณหลั่งอย่างต่อเนื่องหลังจากที่วิ่งให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ในบางกรณีต้องมีการรักษาพยาบาล กรณีที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยตนเอง

วิดีโอประจำวัน

Compartment Syndrome

คุณอาจรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเนื่องจากอาการช่องคลอด แม้ว่ากลุ่มอาการดาวน์ซินโดรมจะพบได้ยากในคนที่มีพฤติกรรมทางกาย แต่นักวิ่งจะพัฒนากลุ่มอาการนี้มากกว่าคนอื่นเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน กลุ่มอาการดาวน์ซินโดรมหรือที่รู้จักกันว่าเป็นโรคเรื้อรังช่องว่างที่เกิดจากการออกกำลังกายและดาวน์ซินโดรมที่เกิดจากการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะปรากฏในแขนและขาและอาจทำให้กล้ามเนื้อบวมมึนงงและคลุ้มคลั่ง อาการเหล่านี้สามารถปรากฏในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย โรคช่องเรื้อรังอาจลดลงกล้ามเนื้อของคุณและทำให้เกิดอาการชาอย่างถาวร

Neuromas

การมึนงงหลังจากวิ่งสามารถพัฒนาได้ในบริเวณเท้า โดยเฉพาะระหว่างเท้าของคุณซึ่งโดยปกติจะเป็นข้อบ่งชี้ถึง neuroma Neuromas คือการรวมกลุ่มของเส้นประสาทที่ปลายนิ้วและปลายประสาทอักเสบซึ่งสามารถกัดกร่อนและกลายเป็นความเจ็บปวด endings ประสาทเหล่านี้กลายเป็นหงุดหงิดจากการเคลื่อนไหวที่ทำงานซ้ำและดัดของเท้าของคุณ การรู้สึกเสียวซ่าอาจรู้สึกราวกับว่าอยู่ใต้ผิวหนังในขณะที่ผิวตัวเองอาจคันและเผาผลาญได้ Neuromas พบได้บ่อยในคนที่มีกระดูกเชิงมุมเคลื่อนที่ได้ง่ายภายในฟุต เงื่อนไขสามารถรักษาได้โดยการแช่แข็งที่เท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีตลอดห้าชั่วโมงเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เม็ดใส่รองเท้ากีฬาที่ออกแบบมาเพื่อการบรรเทา neuroma ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองในระหว่างการวิ่งโดยการรักษาเสถียรภาพของ metatarsals

การบาดเจ็บ

การล่มสลายและการชนกันอาจทำให้เกิดเส้นประสาทที่ถูกขังอยู่ซึ่งมักจะเป็นผู้กระทำความผิดในการรู้สึกเสียวซ่าที่ขาถ้าขาได้รับผลกระทบในระหว่างการล่มสลายหรือการชนกัน เส้นประสาทที่ถูกขึงอาจส่งผลต่อร่างกายทุกส่วนไม่ว่าตำแหน่งของเส้นประสาทที่ถูกบีบตัวเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษากับแพทย์หากคุณตกอยู่ในระหว่างที่ทำงานและต่อมารู้สึกเจ็บปวดเรื้อรัง เธอสามารถช่วยตรวจสอบสิ่งที่เป็นสาเหตุการรู้สึกเสียวซ่าและไม่ว่าจะเป็นมาจากเส้นประสาทที่ถูกบีบตัว แพทย์ของคุณสามารถกำหนดหรือแนะนำวิธีการรักษาบางอย่างเช่นการดูแลรักษาไคโรแพรคติกเพื่อช่วยในการรักษาอาการรู้สึกเสียวซ่า