จะทำอย่างไรถ้าร่างกายของคุณเริ่มเก็บน้ำ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Diuretics
- หากคุณเก็บน้ำไว้คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการได้โดยเลือกอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและโซเดียมต่ำ อาหารเหล่านี้รวมถึงกล้วยอะโวคาโดและมันฝรั่ง อาหารเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาขับปัสสาวะตาม Fort Valley State University เนื่องจากมีการสูญเสียโพแทสเซียมเมื่อของเหลวส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมแล้วดื่มน้ำปริมาณมากและลดปริมาณเกลือ เพิ่มการบริโภคอาหารที่ไม่ได้แปรรูปอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารธรรมชาติพร้อมทั้งขจัดอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังขาวพาสต้าซีเรียลหวานและขนมอบ ผลไม้และผักบางชนิดมีประโยชน์ต่อยาขับปัสสาวะ พวกเขารวมถึงสับปะรดผักใบเขียวหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมและผักชีฝรั่งการเพิ่มวิตามินในอาหารประจำวันของคุณก็เป็นประโยชน์ เลือกวิตามินที่ประกอบด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสี
การรักษาน้ำเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าอาการบวมน้ำซึ่งเป็นของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ภายในเนื้อเยื่อของร่างกาย แม้ว่าคุณจะมีอาการบวมน้ำหลายสาเหตุ แต่คุณควรรายงานการเก็บน้ำไว้ในแพทย์ของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์อาการบวมน้ำอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดไทรอยด์ตับหรือไต
วิดีโอประจำวัน
Diuretics
ยาขับปัสสาวะ (Diuretics) หรือที่เรียกว่ายาเม็ดน้ำทำงานโดยการล้างข้อมูลส่วนเกินออกจากร่างกาย คุณควรใช้ยาขับปัสสาวะเฉพาะภายใต้การดูแลทางการแพทย์ไม่ว่าคุณจะใช้ยาขับปัสสาวะเป็นยาหรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากคุณมีอาการหัวใจวายหรือความดันโลหิตสูงอาจมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงยาขับปัสสาวะเพื่อจัดการสภาพของคุณ แม้ว่ายาเหล่านี้มีประสิทธิภาพยาขับปัสสาวะอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปัสสาวะบ่อยเวียนศีรษะอาการผื่นแพ้ปฏิกิริยาแพ้และผลข้างเคียงอื่น ๆ ตาม MedlinePlus ในขณะที่ใช้ยาขับปัสสาวะคุณต้องได้รับการตรวจสุขภาพปกติเพื่อตรวจสอบระดับโพแทสเซียมและไตของคุณ
การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า การออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นการเดินช่วยลดการสะสมของเหลวโดยเฉพาะในร่างกายส่วนล่าง พยายามที่จะออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังหรือร่างกายที่ท้าทายถ้าคุณประสบจากอาการบวมน้ำที่รุนแรง หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ อย่างสม่ำเสมอ ตามที่ Huntsman Cancer Institute คุณควรพักผ่อนและยกเท้าเมื่อทำได้
อาหาร
