GABA & L-Tyrosine สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติกล่าวว่าความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียดช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก, ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและแทรกแซงชีวิตของคุณได้ ในทำนองเดียวกันแม้ว่าความเศร้าจะเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติเมื่อมีค่าคงที่คุณอาจหดหู่สถานการณ์ที่อาจรบกวนการทำงานประจำวันของคุณ L-tyrosine และ gamma-aminobutyric acid หรือ GABA เป็นสารประกอบสองชนิดที่อาจมีบทบาทในการป้องกันความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ L-tyrosine และ GABA เพื่อเลือกหลักสูตรที่ดีสำหรับสถานการณ์ของคุณ

->

วิดีโอประจำวัน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

หากคุณกังวลอย่างต่อเนื่องกังวลเกี่ยวกับปัญหาเล็ก ๆ หรือในชีวิตประจำวันคุณอาจแสดงอาการวิตกกังวล ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติมี 5 ประเภทของความผิดปกติเหล่านี้แต่ละครั้งจะถูกเรียกโดยสถานการณ์บางอย่างและอาจก่อให้เกิดอาการทางจิตและทางกายภาพทั้งที่อาจแทรกแซงกับชีวิตประจำวัน ความหดหู่ความรู้สึกเศร้าหมองไม่อาจหยุดชะงักชีวิตของคุณเมื่อมันกลายเป็นค่าคงที่ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชายและความร้ายแรงของความผิดปกติอาจมีตั้งแต่น้อยไปจนถึงรุนแรงมาก

ข้อควรระวัง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทโรซีนโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญแม้ว่าคุณจะไม่ควรทานยาเหล่านี้หากคุณมีอาการไมเกรนหรือ hyperthyroidism หรือหากคุณใช้ฮอร์โมนไทรอยด์หรือยาทางระบบประสาทบางอย่างแม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA จะมีจำหน่ายในท้องตลาดศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กระบุว่าการบริโภค GABA ในช่องปากไม่มีผลต่อระดับสมองของ GABA เนื่องจากโมเลกุลที่กินเข้าไปนั้นไม่สามารถข้ามอุปสรรคในเลือดได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจเพิ่มระดับ GABA โดยการรับประทานวิตามิน B-6 หรือ pyridoxal phosphate เพราะนี่เป็นปัจจัยร่วมที่จำเป็นสำหรับการผลิต GABA หรือโดยการกินกรดอะมิโนกลูตาเมตที่ร่างกายคุณแปลงเป็น GABA พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทั้ง tyrosine และ GABA เพื่อตัดสินใจว่าคุณควรเพิ่ม L-tyrosine หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เสริมการใช้งาน GABA อย่างน้อยหนึ่งรายการในสูตรของคุณหรือไม่ อย่าทานอาหารเสริมด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ หรือใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากอาจมีการโต้ตอบ