คาเฟอีนและกล้ามเนื้อตะคริว

คาเฟอีนอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและปวดเมื่อคุณรับประทานเกินปริมาณ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่ อากาศร้อนการสูญเสียของเหลวหรือสารอาหารในร่างกายและสภาพร่างกายของคุณ คุณอาจประสบความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหากคุณไม่ได้รับการปรับอากาศอย่างถูกต้องและกล้ามเนื้อไม่สามารถทำสัญญาและกระชับได้อย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการออกกำลังกาย ปริมาณออกซิเจนของกล้ามเนื้อของคุณอาจทำให้หมดไปส่งผลให้เกิดการหดเกร็ง การตอบสนองต่อไขสันหลังปิดของคุณมีการเปลี่ยนแปลงและยังคงกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวต่อไป ปริมาณคาเฟอีนของคุณอาจส่งผลให้เกิดตะคริวที่เกิดจากปัจจัยเหล่านี้

วิดีโอประจำวัน

การจับคู่โดยไม่สมัครใจ

การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจซึ่งกล้ามเนื้อไม่ผ่อนคลายจะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ปวดอาจเกี่ยวข้องกับส่วนของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อทั้งหมดหรือหลายกล้ามเนื้อในพื้นที่เดียวกัน อาการตะคริวมักเกิดขึ้นที่ด้านหลังของขาส่วนล่างหรือลูกวัวหลังส่วนต้นขาออกจากเอ็นร้อยหวายหรือด้านหน้าของต้นขา ปวดยังมีผลต่อมือ, แขน, เท้า, หน้าท้องและกรงซี่โครง นักกีฬาพบอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่รุนแรง American Academy of Orthopedic Surgeons กล่าวว่าผู้สูงอายุมีความอ่อนแอต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการสูญเสียกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 40-

การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไป

เครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดมีคาเฟอีน การระเบิดของพลังงานที่ให้ไว้อาจช่วยในระหว่างช่วงออกกำลังกาย คาเฟอีนอาจเพิ่มแคลเซียมในกล้ามเนื้อเพื่อหดตัวของกล้ามเนื้อได้ดี อย่างไรก็ตามการบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อรวมทั้งความหงุดหงิดกระวนกระวายใจความหงุดหงิดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและการนอนไม่หลับ MayoCliniccom ชี้ให้เห็น ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปคือการดื่มกาแฟตั้งแต่วันละ 4 ถ้วยขึ้นไป เครื่องดื่มซอฟท์ช็อคโกแลตและยาหลายชนิดยังมีคาเฟอีน