สิ่งที่กล้ามเนื้อทำครู Curl ออกกำลังกาย?

ไม่ว่าคุณจะเป็นเรื่องฟิตเนส หรือคนที่เพิ่งสนุกกับการรักษารูปร่างตามอายุของคุณการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ การสร้างความเข้มแข็งแขนของคุณผ่านการออกกำลังกายเช่นการหยิกของนักเทศน์มีประโยชน์หลายอย่างในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายนี้ไม่ค่อยคล้ายคลึงกับสลัดแบบดัมเบลล์แบบดั้งเดิมหรือแบบดัมเบลล์ซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่ลูกหนูของคุณ โดยการใช้ม้านั่งนักเทศน์, การออกกำลังกายมีเป้าหมายกล้ามเนื้อแตกต่างกัน

วิดีโอประจำวัน

เป้าหมายของคุณ Brachialis

ไม่ว่าคุณจะทำนักเทศน์หยิกกับดัมเบลล์หรือ barbell ยืนหรือนั่งกล้ามเนื้อเป้าหมายของการออกกำลังกายนี้เป็นกล้ามเนื้อ brachialis ซึ่ง เป็นส่วนหนึ่งของลูกหนูล่างของคุณ brachialis ช่วยบรรเทาอาการข้อศอกของคุณ

กล้ามเนื้ออื่น ๆ ช่วยออก

ในขณะที่หมอดูหยิกเป้าหมายกล้ามเนื้อ brachialis ของคุณคุณไม่สามารถดำเนินการออกกำลังกายนี้ได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้ออื่น ๆ กล้ามเนื้อ synergist ซึ่งมีบทบาทช่วย ได้แก่ brachii biceps และ brachioradialis กล้ามเนื้อโคลงซึ่งมีอาการหดตัว แต่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวใด ๆ รวมถึงข้อมือของคุณ