ดัชนีมวลกายของ Median คืออะไร?

ดัชนีมวลกายหรือ BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อจัดหมวดหมู่น้ำหนักของบุคคล แม้ว่า BMI ไม่ใช่วิธีวัดไขมันโดยตรง แต่ก็ใช้เวลาทั้งน้ำหนักและความสูงของคุณดังนั้นจึงถือว่าการประเมินไขมันที่มีความแม่นยำมากกว่าน้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียว ในขณะที่แพทย์ของคุณอาจใช้คะแนน BMI ของคุณเพื่อจัดกลุ่มให้คุณเป็นน้ำหนักที่มีน้ำหนักปกติน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคใช้สถิติ BMI ระดับชาติเพื่อติดตามแนวโน้มน้ำหนักทั่วประเทศได้ดีขึ้น ค่ามัธยฐาน BMI ซึ่งหมายถึงค่ากลางของสถิติ BMI ที่กำหนดโดยประชากรจะใช้เพื่อกำหนดแนวโน้มระดับกลางสำหรับระดับ BMI ในสหรัฐอเมริกา

วิดีโอประจำวัน

การคำนวณ BMI

ในสหรัฐอเมริกา BMI คำนวณโดยการหารน้ำหนักตัวเป็นปอนด์โดยความสูงเป็นนิ้วยกกำลังสอง เนื่องจากสมการ BMI เดิมใช้การวัดเมตริกคุณต้องคูณผลลัพธ์นี้โดยใช้อัตราส่วนการแปลงเป็น 703 เพื่อให้ได้ค่า BMI สุดท้าย:

น้ำหนักในปอนด์ / (ความสูงเป็นนิ้ว x สูงเป็นนิ้ว) x 703 = BMI

โดยใช้การคำนวณนี้ผู้ที่สูง 65 นิ้วและน้ำหนัก 140 ปอนด์จะมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 23. 29:

140 / (65 x 65) x 703 = 23. 29 > BMI หลักสี่ประเภทถูกกำหนดโดยพารามิเตอร์เฉพาะ ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า 18 5 ถือว่าน้อยกว่าในขณะที่ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ระหว่าง 18.5 และ 24.9 ถือว่าเป็นประโยชน์หรือเป็นปกติ ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 ถึง 29. 9 จัดเป็นน้ำหนักเกิน โรคอ้วนกำหนดโดยคะแนน BMI จาก 30 หรือสูงกว่า แม้ว่าดัชนีมวลกายจะไม่ถูกต้องเสมอไปและไม่ถือว่าเป็นเครื่องมือวินิจฉัย แต่ก็พบว่ามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงด้านสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานชนิดที่ 2 และอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเมื่อระดับ BMI เพิ่มขึ้น ตามที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุขศ. เอชชานความเสี่ยงเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นสัดส่วนเมื่อดัชนีมวลกายของบุคคลสูงกว่า 21 ปี

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าค่ามัธยฐาน BMI ไม่ เช่นเดียวกับค่าเฉลี่ย BMI - ค่ามัธยฐาน BMI สะท้อนถึงจุดกึ่งกลางครึ่งหนึ่งของผู้คนที่อยู่เหนือและต่ำกว่าค่าครึ่งหนึ่งขณะที่ค่าเฉลี่ย BMI สะท้อนถึงค่าเฉลี่ยรวมของ BMI ทั้งหมดภายในประชากรซึ่งสามารถเบ้ได้อย่างง่ายดายโดยกลุ่มข้อมูลที่ปลายทั้งสอง ของสเปกตรัมเนื่องจากอัตราโรคอ้วนสูงในสหรัฐอเมริกาการสำรวจแบบเดียวกันนี้แสดงค่าเฉลี่ยค่าดัชนีมวลกายที่ปรับอายุสำหรับชายและหญิงอเมริกันเป็น 28. 7 ซึ่งเป็นจุดที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของค่า BMI สำหรับทั้งสองเพศ

ค่าเฉลี่ยมัธยฐาน BMI

ค่าเฉลี่ย BMI ของประชากรผู้ใหญ่ควรจะอยู่ในช่วง 21 ถึง 23 ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ช่วงนี้จะช่วยให้เกิดสุขภาพที่ดีที่สุดภายในประชากรผู้ใหญ่ที่กำหนด WHO ยังตั้งข้อสังเกตว่าบุคคลสามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อปัญหาเรื้อรังและโรคที่เกี่ยวข้องกับคะแนน BMI สูงขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูงความต้านทานต่ออินซูลินโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และความเสี่ยง ของโรคหลอดเลือดสมอง - เพียงโดยมุ่งมั่นที่จะรักษา BMI ตามปกติหรือที่ใดก็ได้ในช่วง 18 5 ถึง 24 9

การตีค่าดัชนีมวลกายของคุณในช่วงที่มีสุขภาพดีดีที่สุดที่จะใช้วิธีการแบบคู่: ยกเครื่องอาหารของคุณ และย้าย อาหารที่มีเส้นใยสูงที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนลีนและอาหารที่ผ่านการประมวลผลเพิ่มน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสามารถไปไกลในการส่งเสริมน้ำหนักร่างกายที่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพียงแค่ใช้เวลา 20 นาทีเดินสองหรือสามครั้งต่อวันก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก

ประโยชน์และความน่าเชื่อถือ

BMI เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยให้บรรลุหรือรักษา BMI ที่มีสุขภาพดีหรือช่วงน้ำหนักและสามารถเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะไปถึงหรือรักษาระดับเฉพาะไว้ในระดับห้องน้ำ สถิติ BMI รวมทั้งตัวเลข BMI เฉลี่ยยังให้ภาพที่ถูกต้องของแนวโน้มน้ำหนักโดยรวมของประชากรและเปิดเผยเท่าใดชาวอเมริกันน้ำหนักได้รับจากต้นปี 1960 ถึง 2010 ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและการย่อยอาหารและโรคไตประมาณ 13 ร้อยละของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่มีคุณสมบัติเป็นโรคอ้วนในปี ค.ศ. 1962; ตัวเลขดังกล่าวเพิ่มขึ้นเป็น 36 เปอร์เซ็นต์ภายในปี 2553

BMI ไม่ได้มีข้อ จำกัด แต่อย่างใด เพราะมันไม่ได้แยกแยะระหว่างเนื้อเยื่อไขมันและไขมันเนื้อเยื่อมันไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของความอ้วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่นมันมักจะกำหนดนักกีฬากล้ามเนื้อเป็นน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากความหนาแน่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การประเมินส่วนประกอบของร่างกายโดยการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทำได้ดีกว่าการชั่งน้ําหนักหรือการทดสอบ skinfold ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่รวมถึงการกระจายไขมัน คนที่มีดัชนีมวลกายปกติ แต่มีไขมันส่วนเกินมากเกินไปอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่สูงขึ้นเนื่องจากไขมันในช่องท้องมีความเสี่ยงเช่นเดียวกับค่าดัชนีมวลกายที่สูง ในกรณีนี้การวัดเส้นรอบเอวอาจเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับบางคน