เกิดอะไรขึ้นกับการขาดแคลน Electrolytes?

ร่างกายของคุณต้องการแร่ธาตุแคลเซียมโพแทสเซียม, โซเดียมและแมกนีเซียมในการทำหน้าที่ทางชีวเคมีตามปกติและมีบทบาทเป็นคู่เช่นอิเล็กโทรไลต์ อิเล็กโทรไลต์เป็นไอออนบวกหรือลบประจุไฟฟ้าที่รักษาหน้าที่ของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อรักษาความสมดุลของของเหลวและควบคุมความเป็นกรด - ด่างหรือความเป็นกรด - อัลคาไลน์ เมื่อคุณสูญเสียของเหลวผ่านเหงื่อปัสสาวะปัสสาวะร้าวหรืออาเจียนคุณยังสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ หากคุณมีอาหารที่ไม่เพียงพอคุณอาจขาดอิเล็กโทรไลต์ อิเล็กโทรไลต์ต่ำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงและกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

วิดีโอประจำวัน

Hypocalcemia

แคลเซียมต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดมักทำให้เกิดการกระตุกหรือกระตุกของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ คุณอาจมีอาการตะคริวในอ้อมแขนและขาหรือชาและอาการเสียวซ่าของนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณ ความหงุดหงิดความสับสนวุ่นวายหรือความสับสนวุ่นวายอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการขาดอิเลคโตรไลต์นี้ ภาวะน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกคลื่นไส้อาเจียนและการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ในกรณีที่ไม่รุนแรงคุณสามารถเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์นี้ได้ด้วยอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมโคนใบหรือธัญพืชเสริม ในการขาดปานกลางถึงรุนแรงแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาแคลเซียมหรือแนะนำให้ฉีด

โพแทสเซียมต่ำหรือภาวะ hypokalemia โดยทั่วไปไม่มีใครสังเกตเห็นจนกว่าระดับจะลดลงจนต่ำสุด จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติการเสื่อมสภาพเส้นใยกล้ามเนื้อความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อความเมื่อยล้าและอาการท้องผูกทำให้ขาดอิเล็กโทรไลต์นี้ ในบางกรณีอัมพาตอาจเกิดขึ้นและภาวะ hypokalemia เป็นเวลานานอาจทำให้ไตของคุณเสียหายและส่งผลให้ไตล้มเหลว อาหารสมดุลที่ประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นรำข้าวกล้วยส้มถั่วและผักสีเขียวสามารถยับยั้งโพแทสเซียมต่ำได้ การแก้ไขภาวะ hypokalemia ในระดับปานกลางถึงรุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์และของเหลวที่หายไปรวมทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาความเสียหายต่อหัวใจหรือไตของคุณจากภาวะ hypokalemia

ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม

แมกนีเซียมต่ำเป็นอาการที่พบได้น้อย แต่ในกรณีที่เกิดอาการคุณอาจพบอาการอ่อนล้าอ่อนเพลียและกล้ามเนื้อกระตุก โดยปกติคุณจะได้รับประสบการณ์การขาดสารอิเลคโตรไลท์นี้ไปพร้อม ๆ กับคนอื่น ๆ ในระดับต่ำ การรักษาแมกนีเซียมต่ำอาจเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมที่มีใบสั่งยาและปริมาณที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณจากอาหารเช่นถั่วถั่วและธัญพืช รักษาสมดุลของอิเลคโตรไลต์ด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและปริมาณของเหลวที่ปกติ ป้องกันการคายน้ำโดยการให้ความชุ่มชื่นกับของเหลวเช่นเครื่องดื่มกีฬาที่มี electrolyte ก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานและถ้าคุณต้องอยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนให้ใช้น้ำและอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ในบางกรณีคุณอาจต้องการพิจารณาดื่มเครื่องดื่มกีฬาซึ่งโดยปกติแล้วจะมีอิเล็กโทรไลต์