BMI หมายถึงอะไร?

ดัชนีมวลกายหรือ BMI อาจเป็นคำที่คุณได้ยินจากแพทย์หรืออ่านในบทความ ทางคณิตศาสตร์มันเป็นการวัดน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงสี่เหลี่ยมจัตุรัสของคุณเป็นเมตร ในแง่ปฏิบัติช่วยประเมินว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากหรือไม่ BMI ไม่ใช่การวัดที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็มีวิธีง่ายๆในการตรวจหาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในประชากรทั่วไป

วิดีโอประจำวัน

BMI ใช้และการคำนวณ

ค่าดัชนีมวลกายปกติอยู่ระหว่าง 18.5 และ 24. 9. เมื่อ BMI ของคุณมีค่า 25-29 ถ้าคุณคิด น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนหากวัดได้มากกว่า 30 รายการมีดัชนีมวลกายสูงเกินไปมักบ่งชี้ว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากเกินไปและมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง BMI สูงนี้รับประกันการตรวจสอบต่อจากแพทย์ของคุณอาจรวมถึงการตรวจเลือดแบบเต็มรูปแบบการประเมินประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวและการประเมินอาหารและระดับการออกกำลังกายของคุณ

ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18 5 แสดงให้เห็นว่าคุณน้ำหนักตัวและอาจจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้ได้ขนาดที่ดีขึ้นเพื่อสนับสนุนการบริโภคอาหารที่มีคุณภาพภูมิคุ้มกันที่ดีและพลังงานที่ดีที่สุด

มีเครื่องคำนวณออนไลน์มากมายสำหรับ BMI - หาข้อมูลเกี่ยวกับเว็บไซต์สุขภาพที่มีชื่อเสียง หากต้องการคำนวณด้วยมือให้แบ่งน้ำหนักเป็นปอนด์โดยความสูงของนิ้วเป็นสี่เหลี่ยม จากนั้นคูณด้วย 703 เพื่อรับ BMI ของคุณ

ข้อ จำกัด ของ BMI สำหรับนักกีฬา

BMI ไม่ใช่มาตรการที่สมบูรณ์แบบ เพราะมันสามารถประเมินค่าความไขมันในบางคนได้ ผู้สร้างร่างกายและนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อสูงอื่น ๆ อาจลงทะเบียนว่ามีดัชนีมวลกายซึ่งทำให้พวกเขาอยู่ในประเภทของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากขึ้นและทำให้น้ำหนักดูเหมือนมากเกินไปสำหรับความสูงของพวกเขา ในความเป็นจริงแม้ว่าจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพใด ๆ โดยปกติผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถกำหนดภาพได้ว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นเนื่องจากไขมันในร่างกายหรือความอุดมสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อแบบลีน

ค่าดัชนีมวลกายลดน้ำหนักผิดปกติ

BMI สามารถพลาดสภาพที่เรียกว่า "น้ำหนักอ้วนปกติ" เมื่อผู้ชายมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าร้อยละ 20 หรือผู้หญิงมากกว่าร้อยละ 30 พวกเขาพกเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปแม้ว่าน้ำหนักและ BMI ของพวกเขาจะตกอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี

การมีไขมันในร่างกายสูงทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพโดยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนรวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาในวารสาร "International Journal of Obesity" ในปีพ. ศ. 2551 ระบุว่าความสามารถของ BMI ในการตรวจหาไขมันส่วนเกินจะลดลงเมื่ออายุของบุคคลเพิ่มขึ้น ผู้สูงอายุจำนวนมากมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะนี้เนื่องจากอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงและกระดูกมีน้ำหนักเบา

ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กและวัยรุ่นเทียบกับผู้ใหญ่

การตีความสูตร BMI แตกต่างกันใช้สำหรับเด็กและวัยรุ่น น้ำหนักและความสูงของเด็กและวัยรุ่นมีความเฉพาะเจาะจงกับอายุ ในขณะที่อายุน้อยกว่าปัจจัยเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ที่โตเต็มวัยตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ปริมาณไขมันในร่างกายที่เด็กนำติดตัวจะมากขึ้นเมื่อเด็กวัยหัดเดินหรือเด็กเล็กและจากนั้นค่อยๆลดลงเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น

ค่าดัชนีมวลกายในเด็กหรือวัยรุ่นอาจได้รับความสนใจจากแพทย์เพื่อให้เขาตรวจสอบน้ำหนักของแต่ละคน เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นความผันผวนที่สำคัญของน้ำหนักและความสูงในช่วงระยะเวลาการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วเช่นวัยแรกรุ่นอย่างไรก็ตาม