การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อลูกวัวมีอะไรบ้าง?

กล้ามเนื้อน่องอยู่ที่ส่วนล่างด้านหลังของขา มีหลายเหตุผลที่คุณสามารถพัฒนาอาการปวดลูกวัวได้ พวกเขาสามารถเกิดขึ้นเนื่องจากปวดกลางคืนจากกล้ามเนื้อฉีกขาดหรือดึงหรือเป็นสัญญาณของปัญหาการไหลเวียนโลหิต ขั้นตอนแรกคือการประเมินความเจ็บปวดของลูกวัวโดยแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดภาวะร้ายแรง เมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดคุณและแพทย์ของคุณสามารถปรึกษาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณน่อง

->

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อดึงตึงหรือสายพันธุ์

หากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องกระโดดซ้ำ ๆ วิ่งเหยียบเริ่มและหยุดคุณอาจดึงหรือบีบลูกวัวได้ ศูนย์การแพทย์ Mount Sinai ระบุว่าการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ หากการดึงกล้ามเนื้อของคุณไม่รุนแรงช่วงเวลาที่น้ำแข็งส่วนที่เหลือการบีบอัดความสูงและการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดของคุณอาจช่วยแก้อาการของคุณ อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์ หากการบาดเจ็บของคุณอยู่ในระดับปานกลางอาจใช้เวลานานกว่านี้ นอกจากนี้การปวดศีรษะปานกลางอาจต้องใช้ยาแก้อักเสบและอาการปวดเพื่อช่วยให้อาการสงบลง เมื่อได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงแพทย์ของคุณอาจทำให้คุณต้องหยุดพักการทำงานในพื้นที่เป็นระยะเวลาหนึ่ง หากการบาดเจ็บของคุณไม่ตอบสนองต่อข้อใด ๆ ข้างต้นการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องใช้เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อของลูกวัว เป้าหมายคือการแสวงหาการรักษาทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการปวดลูกวัว การรักษาเริ่มต้นเร็วขึ้นคุณจะได้รับการฟื้นฟูเร็วขึ้น

ปวดตะคิวในเวลากลางคืน

อาการปวดในน่องของคุณตอนกลางดึกเจ็บปวดและสามารถรบกวนการนอนของคุณ นี้อาจนำไปสู่ความเมื่อยล้าในเวลากลางวันและความยากลำบากในการมุ่งเน้น พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อลูกวัวของคุณสัญญาทันทีทันใดหรือกล้ามเนื้อกระตุกที่ไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่รู้จักกันดี กล้ามเนื้ออาจรู้สึกตึงและแข็งตัว เมื่อเกิดอาการตะคริวขึ้นมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแนะนำให้เหยียดเบา ๆ โดยงอเท้าและดึงปลายนิ้วกลับ หายใจช้าๆขณะที่คุณยืดตัว พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การใช้ความร้อนและการนวดตัวอ่อนโยนอาจช่วยได้ บางครั้งคุณอาจต้องลุกขึ้นและวางน้ำหนักบนขา เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดในเวลากลางคืนให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอและกินพอโพแทสเซียม การขาดทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดลูกวัว

เส้นเลือดขอด

หากคุณใช้เวลากับเท้าคุณอาจมีเส้นเลือดโป่งขด ด้วยสภาพเช่นนี้หลอดเลือดดำของคุณจะขยายและมีสีฟ้า พวกเขาพัฒนาลักษณะแมงมุมหรือเว็บเหมือน ในขณะที่หลาย ๆ กรณีหลอดเลือดดำโป่งขดไม่ก่อให้เกิดอาการพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดลูกวัว ตามที่ Mayo Clinic, การออกกำลังกายเป็นประจำการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินหลีกเลี่ยงการเป็นเวลานานในการยืนและการใช้ถุงน่องการบีบอัดสามารถช่วยในการบรรเทาอาการของคุณ หากเส้นเลือดขอดของคุณไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาการของคุณจะรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด