สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของรอมฎอน?

รอมฎอนเป็น "เดือนอดอาหาร" ในปฏิทินอิสลาม เป็นปฏิทินที่เก้าในปฏิทินแม้ว่าวันที่ที่แน่นอนจะเปลี่ยนจากปีหนึ่งไปเป็นปีถัดไป รอมฎอนเป็นเดือนที่มีความสุขเมื่อผู้คนมีสมาธิในการผูกพันกับพระเจ้าและความเชื่อของพวกเขา ในช่วงเดือนรอมฎอนผู้คนสามารถเดินทางได้อย่างรวดเร็วเฉพาะช่วงกลางวันเท่านั้น ทันทีที่ดวงอาทิตย์ตกลงพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้กินและดื่มอีก นอกจากผลตอบแทนทางวิญญาณแล้วรอมฎอนยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียน้ำหนัก

แม้ว่า Ramadan จะไม่จำเป็นต้องทำให้น้ำหนักลดลง แต่บทความ "The Washington Post" เดือนกันยายนปี 2008 ระบุว่าขณะนี้ Tehran กำลังใช้ยาลดน้ำหนัก รอมฎอนเพื่อช่วยให้คนที่มีน้ำหนักเกินบรรลุเป้าหมายของพวกเขา แทนที่จะทานอาหารและทานขนมหวานและอาหารที่มีไขมันทันทีที่ดวงอาทิตย์ตกและคนอย่างรวดเร็วจะสิ้นสุดลงคนที่ตาม Ramandan สามารถรับประทานอาหารเย็นที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยซุปขนมปังสดวันที่และชีสแพะ เหล่านี้เป็นอาหารแบบดั้งเดิมที่กินในรอมฎอนต่อไป แต่ไม่มีน้ำตาลและซอสปรุงรสเพิ่มพวกเขาสามารถทำตัวให้ผอมได้

น้ำตาลในเลือดต่ำ

เมื่อคุณทานอาหารเป็นเวลานานโดยไม่รับประทานอาหารน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลง ดร. ราเชนมาฮอฟในบทความสิงหาคม 2553 สำหรับ "ข่าวอาหรับ" กล่าวโดย Dr. Razeen Mahroof ว่าร่างกายของคุณใช้น้ำตาลกลูโคสที่จัดเก็บไว้เป็นพลังงานเมื่อคุณอดอาหาร คนที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหารเป็นระยะเวลานาน แต่ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ไม่มีโรคเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากกระบวนการนี้

ประโยชน์เพิ่มเติม

ขึ้นอยู่กับว่า "อาหาร" ปกติของคุณเป็นอย่างไรเช่นรอมฎอนอาจเป็นเวลาที่จะลดไขมันซึ่งอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ เพื่อที่จะทำงานคุณจะต้องข้ามกินอาหารที่มีไขมันสูงในช่วงเย็นและแทนที่จะไปสำหรับโปรตีนลีนที่มีสุขภาพดีและอาหารที่ไม่ทอด เนื่องจากคุณอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณจะรับประทานโซเดียมน้อยลงซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตได้

การทบทวนใน "วารสารโภชนาการ" ในปี 2553 ระบุว่าถึงแม้จะมีการสรุปว่าการถือศีลอดในช่วงรอมฎอนไม่มีผลเสียต่อสุขภาพถ้าคุณเฉลิมฉลองรอมฎอนให้เลือกการลดเนื้อ