อะไรคือประโยชน์ของการดื่มน้ำผักดองในผักชีฝรั่ง?

ปวดกล้ามเนื้อเป็นการเคลื่อนไหวโดยไม่ได้ตั้งใจของกล้ามเนื้อของคุณ แม้ว่าจะมีความเจ็บปวดอย่างมากก็ตามอาการปวดเหล่านี้โดยทั่วไปไม่มีอันตราย หากความรู้สึกไม่สบายรบกวนการออกกำลังกายประจำของคุณผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งอาจช่วยลดการตะคริวของกล้ามเนื้อ

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อตะคริว

ไม่ใช่เรื่องปกติที่นักกีฬาจะได้รับอาการตะคริวในระหว่างการออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วยกับสาเหตุของการเป็นตะคริวชนิดนี้ แต่บางคนเชื่อว่าการคายน้ำคือการตำหนิ ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงร่างกายของคุณจะเหงื่อออก ทำให้โซเดียมและโพแทสเซียมในเลือดออกจากความสมดุล - ส่งผลให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว บางคนดื่มเครื่องดื่มทดแทน electrolyte หรือน้ำเพื่อบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้กระป๋องอาจมี perks สำหรับการลดตะคริวด้วย

วิธีการทำงาน

น้ำผลไม้ดองเป็นกรดเล็กน้อย นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารที่เป็นกรดที่พบในน้ำผลไม้กระป๋อง - น้ำส้มสายชู - ส่งสัญญาณไปยังเส้นประสาทของคุณ สิ่งนี้ขัดขวางการเกิดตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย การดื่มน้ำส้มสายชูบริสุทธิ์อาจมีผลกระทบคล้ายกันรายงานเดอะนิวยอร์กไทม์สกล่าว แต่น้ำส้มสายชูตรงไม่ได้ลิ้มรสเป็นที่น่าพอใจเป็นน้ำผลไม้ดอง

ผลข้างเคียง

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าน้ำผักกาดดองเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อหรือไม่ อย่างไรก็ตามไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ จากการบริโภคน้ำผักดอง หากคุณยังคงมีอาการตะคริวในระหว่างการออกกำลังกายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เธอสามารถให้คำแนะนำถ้าการดื่มน้ำผลไม้กระเทียมเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์ของคุณ เธอยังสามารถให้คำแนะนำอื่น ๆ เช่นการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณเพื่อลดความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อ การเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำอย่างช้าๆและการสร้างความแข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไปแทนที่จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจช่วยลดอาการตะคริวชนิดนี้ได้