ประโยชน์ของ Acidophilus ด้วย Pectin คืออะไร?

Lactobacillus acidophilus เป็นแบคทีเรียที่สำคัญในการย่อยอาหารและดูดซับสารอาหาร หากคุณมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูกคุณอาจต้องการดูเม็ดยา acidophilus ซึ่งมักขายในรูปแบบอาหารเสริม ในร่างกายของคุณ acidophilus ฟีดบนเส้นใยที่ละลายน้ำ, เพคติน การกินกรดโฟซิสด้วยเพคตินจะช่วยให้จุลินทรีย์อยู่รอดและเติบโตในลำไส้ของคุณซึ่งจะสามารถให้ประโยชน์สูงสุดกับระบบทางเดินอาหารของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus เป็น "โปรไบโอติก" ซึ่งจะช่วยส่งเสริมชีวิตในลำไส้เล็ก จุลินทรีย์นี้มักพบในลำไส้เล็กของคุณซึ่งจะช่วยทำลายชิ้นส่วนอาหาร หลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นระยะเวลานานท้องร่วงร่างกายของคุณเก็บแบคทีเรียนี้อาจลดลงอย่างมาก นี้อาจทำให้เกิดอารมณ์เสียทางเดินอาหาร, แก๊ส, bloating และแม้กระทั่งการติดเชื้อยีสต์และการขาดสารอาหารที่รุนแรง การคืนค่าแบคทีเรียในลำไส้เป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมความสม่ำเสมอและช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด

เพคติน

เพคตินเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งมักเป็น "prebiotic" Prebiotics ในอาหารช่วยฟีดโปรไบโอติกและส่งเสริมการเจริญเติบโต แบคทีเรียในลำไส้ไม่สามารถอยู่ได้ แม้ว่าอาหารบางชนิดจะอุดมสมบูรณ์ แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ acidophilus ที่มีสาร pectin ช่วยด้วยการให้สารอาหารที่จำเป็นในการสร้างอาณานิคมของลำไส้ แน่นอนมันทำให้รู้สึกที่จะใช้ทั้งสององค์ประกอบร่วมกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

แหล่งอาหาร

ทั้งเพคตินและ acidophilus สามารถพบได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารบางประเภท Acidophilus มักใช้ในกระบวนการทำโยเกิร์ต ตรวจสอบฉลากโยเกิร์ตของคุณว่า "วัฒนธรรมที่ใช้งานสด" เพื่อดูว่ามีโปรไบโอติกเช่น acidophilus หรือไม่ Kefir เป็นเครื่องดื่มโยเกิร์ตในตะวันออกกลางที่มีแนวโน้มว่าจะสูงในโปรไบโอติกเช่นกัน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่หมักเช่น miso และ tempeh เป็นแหล่งอาหารทั่วไปของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์นี้

เพคตินพบตามธรรมชาติในผนังเซลล์ของพืช ดังนั้นอาหารจากพืชหลายชนิดจึงประกอบด้วยเพคติน ได้แก่ แอปเปิ้ลถั่วถั่วแครอทถั่วมันฝรั่งผลไม้ส้มและธัญพืช ตรวจสอบปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้บนฉลากอาหารเพื่อดูว่ารายการอาหารประกอบด้วยเพคตินหรือเส้นใย prebiotic ที่คล้ายกัน

สุขภาพทางเดินอาหาร

ยังไม่ได้กำหนดปริมาณยาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับ acidophilus และเพคติน อย่างไรก็ตามโปรไบโอติกส่วนใหญ่ถือว่าปลอดภัยสำหรับประชากรทั่วไปเมื่อดำเนินการตามคำแนะนำฉลาก พูดคุยเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณเพื่อเริ่มต้นการเสริมกับแพทย์ของคุณเสมอ ถ้าคุณประสบกับความทุกข์ลำบากอย่างรุนแรงในทางเดินอาหารให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาว่าโปรไบโอติกน่าจะเป็นประโยชน์หรือไม่บางครั้งการขจัดอาหารที่ทำให้เกิดอาการบางอย่างจากอาหารของคุณสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แทนที่จะเริ่มเป็นอาหารเสริมคุณสามารถพยายามที่จะรวมแหล่งอาหารเพิ่มเติมของเพคตินและ acidophilus ในอาหารของคุณเนื่องจากมักมีอยู่ในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป