สิ่งที่เป็นแป้งไม่ดี?

ร่างกายของคุณต้องการแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเพื่อสร้างพลังงาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้อง แป้งบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ แต่บางเพียงกรอกท้องของคุณโดยไม่ต้องจัดหาสารอาหารใด ๆ เลย การรู้ความแตกต่างสามารถช่วยให้คุณเลือกสุขภาพตัวเองและครอบครัวได้