น้ำหนักการสูญเสียหลังจากฟิวชั่นเอว

การผ่าตัดเอวเป็นส่วนสำคัญและต้องใช้เวลาประมาณ 3 เดือนในการรักษาตาม Spine-Health ช่วงเวลาหลังผ่าตัดไม่ได้เป็นเวลาที่ต้องพยายามลดน้ำหนักและโรงพยาบาลเพื่อการผ่าตัดเฉพาะทางของศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาของผู้หญิงในนิวยอร์กกล่าวว่าคุณไม่ควรพยายามรับประทานอาหารก่อนหรือหลังการผ่าตัด อย่าพยายามลดน้ำหนักหลังการผ่าตัดเอวโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ การสูญเสียน้ำหนักคุณต้องลดปริมาณแคลอรี่เพิ่มการออกกำลังกายหรือทำทั้งสองอย่าง

วิดีโอประจำวัน

Healing After Lumbar Fusion

ฟิวชั่นเอวเป็นการผ่าตัดที่ออกแบบมาเพื่อหยุดการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังอย่างน้อยหนึ่งชิ้น การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดและทำให้กระดูกสันหลังไม่เสถียร บางครั้งศัลยแพทย์จะทำการตัดกระดูกระหว่างกระดูกสันหลังหรือแท่งโลหะแผ่นและสกรูอาจถูกใช้เพื่อรักษากระดูกสันหลังให้คงที่ คุณควรให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและมีโปรตีนเพียงพอสำหรับการรักษาพร้อมกับธัญพืชถั่วพืชผลไม้และผักสดสำหรับวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย เมื่อบาดแผลของคุณหายและคุณได้รับการอนุมัติจากศัลยแพทย์คุณสามารถพิจารณาอาหารที่มีน้ำหนักลด

ความต้องการแคลอรี่ของคุณจะแตกต่างกันตามเพศอายุและกิจกรรมตามที่ American Academy of Family Physicians ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 31 ถึง 50 ปีมีความต้องการอยู่ที่ประมาณ 1, 800 แคลอรี่ต่อวัน ถ้าเธอมีชีวิตชีวาเธอต้องการพลังงานประมาณ 2, 200 แคลอรี่ต่อวัน คนที่อายุเท่ากันจะต้องอยู่ระหว่าง 2, 200 และ 3, 000 แคลอรีเพื่อรักษาน้ำหนักของเขาไว้ ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์จะเพียงพอ การสูญเสียปอนด์ต่อสัปดาห์เมื่อคุณรับประทานอาหารในระดับบำรุงรักษาสำหรับน้ำหนักปัจจุบันของคุณลดการบริโภคประจำวันของคุณลง 500 แคลอรี่

Exercise

โปรแกรมการออกกำลังกายควรมีการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นตาม MayoClinic ดอทคอม การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักและช่วยให้คุณฟื้นสมรรถภาพหลังจากการผ่าตัด อย่าเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายโดยไม่ได้รับอนุมัติจากศัลยแพทย์ ตามแบบแผนของ Spine-Health การเดินสายยืดและบิดซ้ำไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงสามเดือนแรกหลังการผ่าตัด เริ่มช้าและเพิ่มความเข้มของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณเมื่อออกกำลังกายของคุณเพิ่มขึ้น

เลือกการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด

การออกกำลังกายบางอย่างดีกว่าคนอื่น ๆ หลังการผ่าตัดเอว การเดินหรือว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากทั้งสองให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยไม่กระทบกับกระดูกสันหลัง ขี่จักรยานอาจเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เป็นไปได้ แต่ให้ความสำคัญกับอาการปวดหรือความแข็งในด้านหลัง การวิ่งและการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปต่อกระดูกสันหลังtheo American Council on Exercise การฝึกความแข็งแรงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและช่วยลดน้ำหนักโดยการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ