ที่ดีที่สุด At-Home Workout ดีวีดีสำหรับผู้เริ่มต้น

สารบัญ:

Anonim

การใช้วิดีโอออกกำลังกายหรือดีวีดีเพื่อให้เข้ากับรูปร่างช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณเองได้ วิดีโอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมีให้บริการมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของสามเณรออกกำลังกายหรือผู้เริ่มต้น ประเภทหลักของวิดีโอการออกกำลังกายหรือดีวีดี ได้แก่ คาร์ดิโอ / แอโรบิคคาร์ดิโอและคอมโบการฝึกความแข็งแรงและการฝึกความแข็งแรงและการปรับสี

วิดีโอเด็ดหน้า

การเต้นของหัวใจ / แอโรบิก

Gasper เป็นเกย์นำเรื่อง "การออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญไขมันสำหรับ Dummies" เป็นการออกกำลังกายด้วยหัวใจแบบทึบโดยใช้เพียง 10 คลาสสิกแบบผสมผสานเช่นองุ่น คุณสามารถเรียนรู้และฝึกปฏิบัติขั้นพื้นฐานแอโรบิกในขณะที่การเผาไหม้แคลอรี่ Gasper แสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งและคุณสามารถดูรูปแบบที่ละเอียดอ่อนเพื่อเพิ่มความสนใจได้ insets บนหน้าจอแสดงเคล็ดลับและให้คำแนะนำ

"Leslie Sansone Walk & Firm with Intervals" เป็นโปรแกรมช่วงที่มีแถบความต้านทาน Leslie alternates ส่วนสั้น ๆ ของแอโรบิคและการปรับสีเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นในขณะที่คุณโทนและปั้นส่วนบนและส่วนล่างของคุณส่วนคาร์ดิโอเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามการเดินขบวนแบบผสมผสานช่วงการปรับสี ได้แก่ คลาสสิกเช่น squats, lunges, bicep หยิกและแถว

การฝึกความแข็งแรงและการปรับโทน "Balletone with Jody Hoegstedt" เป็นการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่แนะนำให้คุณปรับโทนสีบัลเล่ต์และช่วยให้คุณสามารถพัฒนาร่างกายของนักเต้นแบบลีนได้การออกกำลังกายที่สง่างามซึ่งใช้อุปกรณ์แฟนซีไม่มี การยืน barre แบบคลาสสิกช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณหลังจากทำงาน barre คุณจะก้าวไปสู่ขั้นตอนการทำงานของพิลาทิสที่เป็นของแข็ง

"Tamilee Webb's I Want That Body" ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายสามแบบในหนึ่งเดียว ดีวีดีเอค h ออกกำลังกายมีสองส่วนแยกต่างหาก กลุ่มแรกใช้การปฏิบัติที่ง่ายขึ้น ที่สองคือความท้าทายมากขึ้น คุณจะต้องมีผ้าเบรคเบา ๆ ยืนผสมและคลาสสิกชั้นทำงานจะเสียงและในที่สุดไอเสียทุกกล้ามเนื้อสำคัญในร่างกายของคุณ