เอว - สลิมมิ่งเต้นรำ

ถ้าคุณเคยเห็นหรือได้ยินเกี่ยวกับการแสดง" เต้นรำกับดาว "คุณอาจคุ้นเคยกับเรื่องราวของ ผลการลดน้ำหนักที่น่าตื่นตาตื่นใจจากบางส่วนของดาวเช่น Kirstie Alley และ Kelly Osborne การเต้นรำเป็นวิธีที่สนุกในการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก มีรูปแบบต่างๆของการเต้นรำที่สามารถช่วยให้คุณผอมเอวของคุณรวมทั้ง Bollywood, Samba, Zumba และห้องบอลรูม

วิดีโอเด็ดหน้า

Hip Hop

วิดีโอเพลง hip hop ส่วนใหญ่มีนักเต้นที่มีรูปร่างยอดนิยม ด้วยการเต้นรำและการสั่นสะเทือนที่ไม่มีที่สิ้นสุดไม่มีใครสงสัย บางเพลงเช่น Cupid Shuffle หรือ Cha Cha Slide มีเนื้อเพลงที่อธิบายถึงสิ่งที่เต้นทำไปพร้อมกับเพลง เปิดวิทยุและเขย่าสะโพกหรือเรียนรู้วิธีการทำฮิปฮอปขั้นพื้นฐานเช่นการวิ่งสะโพกและป๊อปเต้นและ boogalo ห้องออกกำลังกายและศูนย์ออกกำลังกายจำนวนมากเปิดสอนหลักสูตรการเต้นแบบฮิปฮอปด้วย

การเต้นรำหน้าท้อง

การเต้นรำหน้าท้องเป็นการโยกย้ายสะโพกหน้าอกไหล่ขากรรไกร การทำงานกล้ามเนื้อหลาย ๆ ครั้งช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น เป็นผลให้หนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำหน้าท้องจะเผาผลาญได้ถึง 300 แคลอรี่ การเต้นรำหน้าท้องยังช่วยเพิ่มความสมดุลการประสานงานและความยืดหยุ่นของคุณรวมทั้งอาจเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ เล่นดนตรีในตะวันออกกลางและเริ่มต้นด้วยสะโพกม้วน, ท้อง undulations สะโพก shimmies และขั้นตอนการเดินทาง

ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ

ในขณะที่การเต้นรำหลาย ๆ ครั้งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และลดเอวลงได้คุณจะต้องทราบว่าไม่มีการออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือการเต้นรำใด ๆ ที่สามารถระบุการสูญเสียน้ำหนักจากเอวของคุณได้โดยเฉพาะ ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกายแนวคิดของการลดจุดหรือการออกกำลังกายเช่น crunches เพื่อที่จะสูญเสียไขมันเป็นเท็จ การออกกำลังกายรวมทั้งการเต้นช่วยลดไขมันในร่างกายโดยรวม