วิตามิน B-6 และการงอกของเส้นผม
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- แทนที่จะรับประทานอาหารเสริมเพื่อรับวิตามิน B-6 ให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อเพิ่มปริมาณของคุณ อาหารเหล่านี้หลายชนิดอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่สนับสนุนสุขภาพผมเช่น L-lysine และธาตุเหล็ก แหล่งอาหารของวิตามินบี 6 ได้แก่ เนื้อไก่ปลากุ้งนมชีสถั่วเขียวเมล็ดทานตะวันผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีข้าวสาลีจมูกผักโขมแครอทและกล้วยผู้ใหญ่ต้องใช้ 1. 3 มิลลิกรัมต่อ 1 7 มิลลิกรัมวิตามินบี 6 วันเพื่อสุขภาพที่ดี
วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในร่างกายรวมทั้งช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง แต่หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าวิตามินบีนี้อาจมีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมและอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของมัน ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับเส้นผมของคุณก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในสูตรประจำวันของคุณ
