ผลการปฏิบัติสมาธิที่เหนือกว่า

การทำสมาธิโดย Transcendental Threat หรือ TM ได้รับการพัฒนาขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2493 โดย Maharishi Mahesh Yogi ซึ่งเป็นชาวฮินดู เป็นรูปแบบของการทำสมาธิมนต์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการทำ TM ผู้ปฏิบัติงานนั่งเงียบ ๆ และทำซ้ำคำหรือวลีซ้ำ ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก การทำซ้ำนี้เน้นจิตใจและทำให้ร่างกายเงียบ การวิจัยใน TM แสดงให้เห็นถึงผลดีหลายประการและผลลบบางอย่าง

วิดีโอเด็ดหน้า

ผลกระทบทันที

ผลทันทีของ TM คือการผ่อนคลาย ตาม Hilary B. Weiss จาก Vanderbilt University, ผู้ปฏิบัติงานมักจะรายงานว่า "ความสงบและการรับรู้ภายใน" ในขณะที่กำลังนั่งสมาธิ ขณะที่พวกเขาเสร็จสิ้นการทำสมาธิของพวกเขาพวกเขาดำเนินไปด้วยความรู้สึกของการเตร่ตื่นตัวในกิจการประจำวันของพวกเขา สิ่งที่เกิดขึ้นคือการทำสมาธิทำให้ระบบประสาทเห็นใจ ใช้ความคิดห่างจากความสับสนวุ่นวายและความวิตกกังวลในชีวิต ระบบประสาทถ่ายภาพนิ่ง ความดันโลหิตอัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อความเครียดลดลงสู่ระดับปกติมากขึ้น

การศึกษาหลายชิ้นมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุมประจำปีของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันได้รายงานว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจที่ได้รับการฝึกฝน TM มีประสบการณ์หัวใจหยุดเต้นลดลง 47 เปอร์เซ็นต์จังหวะและเสียชีวิตอย่างกะทันหันในช่วงเก้าปีของการศึกษา การศึกษาแสดงให้เห็นว่า TM ช่วยลดความดันโลหิตในเลือด ลดระดับความตื่นตัวของระบบประสาทและความดันโลหิต การศึกษาระดับปริญญาเอกที่โรงเรียน Maharishi School of Management ชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้

การศึกษาที่รายงานโดยคณะบริหารโรงเรียน Maharishi แสดงถึงผลประโยชน์ด้านอารมณ์และจิตใจเช่นกัน นักทำสมาธิแสดงความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นมุ่งเน้นที่ดีขึ้นภาวะซึมเศร้าน้อยลงและการใช้สมองสำรองที่ดีขึ้น แต่บางทีอาจจะเป็นประโยชน์ทางอารมณ์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดก็คือยาแก้พิษต่อความเครียด การศึกษาหนึ่งมองไปที่ความผิดปกติของความเครียดโพสต์ต่อเนื่องในทหารผ่านศึกอเมริกันของการดำเนินงานอิสรภาพที่ยั่งยืนและอิสรภาพอิรักการดำเนินงาน นักวิจัยพบว่าระดับความเครียดลดลงและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในบรรดาทหารผ่านศึกที่ได้รับการสอนให้ทำสมาธิ

ผลกระทบเชิงลบ

อย่างไรก็ตามผลกระทบ TM ทั้งหมดไม่เป็นบวก การศึกษาเมตาหนึ่งรายงานในวารสารนานาชาติของจิตบำบัดได้กล่าวถึงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้หลายอย่างของ TM ผู้ปฏิบัติงานบางคนรายงานว่าไม่ได้ผ่อนคลาย แต่มีความเครียดความวิตกกังวลและหวาดกลัว คนอื่น ๆ ได้เล่าถึงความรู้สึกที่ไม่เชื่อมต่อกับความเป็นจริงทั้งในระหว่างและหลังการทำสมาธิ บางคนมีภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น คนอื่น ๆ รายงานแรงจูงใจน้อยลงในชีวิต meditators รายงานความยากลำบากไม่เพียง แต่ผู้เริ่มต้น แต่ยังมีประสบการณ์ meditators; บางคนกล่าวว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นตราบเท่าที่ 105 เดือน