Tendinitis ข้อที่ข้อเท้าจากการวิ่ง

ข้อเท้าข้อต่อประกอบด้วยกระดูก 7 ซี่ที่เข้าร่วมกับกระดูกสะโพกของเท้าถึงกระดูกแข้งและกระดูกน่องในหน้าแข้ง เมื่อคุณวิ่งข้อเท้าของคุณจะงอและขยายออกไปตลอดช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่างๆที่มาจากจุดต่างๆและมีเส้นเอ็นที่แทรกอยู่ในข้อเท้าหรือกระดูกเท้า เส้นเอ็นเหล่านี้เป็นบริเวณที่มีการอักเสบในนักวิ่ง

วิดีโอประจำวัน

กายวิภาคศาสตร์

กล้ามเนื้อ peroneus longus และ peroneus brevis ซึ่งงอและหมุนเท้าวิ่งลงที่ด้านนอกของขา เส้นเอ็นของพวกเขาอยู่ด้านหลังของ malleolus ด้านข้างและแนบไปกับด้านล่างของเท้า เอ็นร้อยหวายซึ่งยุบตัวลงลงวิ่งลงด้านหลังของข้อเท้าจากกล้ามเนื้อน่องและยึดติดกับกระดูกส้นเท้า หลัง tibialis ซึ่ง flexes และ inverts เท้าไหลลงด้านในของข้อเท้าและเส้นเอ็นแนบกับโค้งของเท้า

การอักเสบของเอ็นใดเส้นหนึ่งในสองเส้นเอ็นข้างในและด้านนอกของข้อเท้าโดยปกติจะส่งผลให้เกิดอาการปวดที่น่าเบื่อและเจ็บปวดมากขึ้นกว่าความรุนแรงที่วิ่งตามเส้นเอ็นที่เกิดจากเชื้ออื่น ๆ คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งที่รู้สึกเหมือนก้อนในพื้นที่ อาการปวดมักเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในข้อเท้า แต่อาจแผ่ออกไปที่ส่วนโค้งของเท้า ตามการดูแลของ Northcoast Footcare การเดินหรือวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอหรือการสวมใส่รองเท้าที่ชำรุดถือเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของโรค tendinitis ในตัว การรักษาประกอบด้วยน้ำแข็งและการยืด