การเสริมสาหร่ายทะเล
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ประเภทต่างๆ
- ความกังวลหลักของสาหร่ายเสริมคือปริมาณของไอโอดีนซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ นี้อาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคต่อมไทรอยด์ สาหร่ายทะเลยังมีคุณสมบัติในการทำให้ผอมบางเลือดและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดหากคุณกำลังใช้สารต่อต้านการตกตะกอน สาหร่ายทะเลมีปริมาณโซเดียมสูงซึ่งอาจเป็นความกังวลสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มีรายงานการเกิดโรคภูมิแพ้และความรู้สึกไม่สบายท้องจากสาหร่ายเสริมสาหร่ายทะเล
- เนื้อหาไอโอดีนจาก 17 ผลิตภัณฑ์เสริมสาหร่ายทะเลที่แตกต่างกันพบว่ามีตั้งแต่ 45 ไมโครกรัมถึง 57, 000 ไมโครกรัมในงานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 1988 ในวารสาร "Human Additives and Infaminants" "ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำต่อวันจะอยู่ที่ 150 ไมโครกรัมเท่านั้นUniversity of California, Davis, การศึกษายังพบว่าผลิตภัณฑ์สาหร่ายที่ขายตามธรรมชาติ 8 ใน 9 แห่งมีปริมาณสารหนูสูงกว่าที่ยอมรับได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและผู้เขียนดร. เรย์ซาเบียนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสาหร่ายทะเลเป็นครั้งคราวเท่านั้น
สาหร่ายทะเลเป็นพืชตระกูลสาหร่ายขนาดใหญ่ที่ใช้เป็นอาหารในเอเชียและส่วนอื่น ๆ ของโลก บรรจุด้วยวิตามินและเกลือแร่สาหร่ายทะเลเป็นอาหารเสริม สารอาหารในสาหร่ายทะเลอาจเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่อย่ารีบออกไปซื้ออาหารเสริม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หากคุณกำลังใช้ยาต้านการตกเป็นยาหรือหากคุณกำลังเฝ้าดูโซเดียมอยู่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเหล่านี้ นอกจากนี้อาหารเสริมบางอย่างมีระดับสารหนูที่น่าเป็นห่วง
วิดีโอประจำวัน
ประเภทต่างๆ
สาหร่ายทะเลเป็นคำที่มักใช้ในการอธิบายรูปแบบของผักทะเล แต่สาหร่ายทะเลสีน้ำตาลขนาดใหญ่หลายชนิดมีแนวโน้มที่จะเติบโตในป่าใต้น้ำ ครอบครัวสาหร่ายทะเลรวมถึงพันธุ์ arame, bladderwrack, kombu และ wakame สาหร่ายเสริมสาหร่ายทะเลมักพบในรูปผงและเกล็ดเช่นเดียวกับในแคปซูลและหยดของเหลว
สาหร่ายทะเลมี algin ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายและ fucans ซึ่งเป็นสเตียรอยด์ในการอักเสบ Phytonutrients ในสาหร่ายทะเลสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งเนื้องอกได้ การศึกษาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ซึ่งตีพิมพ์ใน "Journal of Nutrition" พบว่าสาหร่ายทะเลอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งที่เกิดจากฮอร์โมน Wakame สาหร่ายทะเลได้แสดงให้เห็นความสามารถในการลดความดันโลหิตตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารทางโภชนาการชีวเคมี" ในปี 2000 ตามการวิจัยที่นำเสนอในที่ประชุมแห่งชาติของสมาคมเคมีอเมริกันในปี 2006 wakame ยังได้รับการส่งเสริมเพื่อส่งเสริม การสูญเสียน้ำหนักและมีผลต่อการต่อต้านโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญ
ผลข้างเคียงความกังวลหลักของสาหร่ายเสริมคือปริมาณของไอโอดีนซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ นี้อาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคต่อมไทรอยด์ สาหร่ายทะเลยังมีคุณสมบัติในการทำให้ผอมบางเลือดและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดหากคุณกำลังใช้สารต่อต้านการตกตะกอน สาหร่ายทะเลมีปริมาณโซเดียมสูงซึ่งอาจเป็นความกังวลสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มีรายงานการเกิดโรคภูมิแพ้และความรู้สึกไม่สบายท้องจากสาหร่ายเสริมสาหร่ายทะเล
ความปลอดภัย
