อาการหลังจากเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นความท้าทายเนื่องจากคนที่พึ่งพาทางร่างกายและจิตใจพัฒนายานิโคตินซึ่งเป็นยาเสพติดที่พบโดยธรรมชาติในยาสูบ หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่คุณอาจพบอาการทางสรีรวิทยาของการถอนตัวจากนิโคตินรวมถึงอาการทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการเลิกนิสัยที่ฝังแน่น แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นที่น่ารำคาญ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะเริ่มดีขึ้นหลังจากสองสามสัปดาห์ที่ยังไม่มีควัน

วิดีโอประจำวัน

อาการทางกาย

การเลิกสูบบุหรี่อาจทำให้มีการถอนนิโคตินซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมาก ใน 1 ถึง 2 วันแรกหลังจากเลิกสูบบุหรี่คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะซึ่งมักจะตกต่ำเร็ว ๆ นี้ อาการปวดหัวท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูกแก๊สตะคริวคลื่นไส้เหงื่อรู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้าเจ็บคอปากแห้งหยดจมูกไอและมีอาการหนาวจัดเป็นอาการธรรมดาที่อาจรุนแรงมากในช่วงแรก ๆ วันหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าอาการบางอย่างอาจยังคงมีอยู่สำหรับเดือนหรือสองปีอาการจะลดลงภายในสองสัปดาห์ ทุกวันโดยไม่ต้องใช้บุหรี่จะนำไปสู่การปรับปรุงอาการทางกายภาพของคุณ

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การเพิ่มน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ประการแรกนิโคตินในบุหรี่เป็นสารชะลอความกระหาย หากไม่มีสารนิโคตินในชีวิตประจำวันคุณอาจรู้สึกหิวกระหายประการที่สองความสามารถในการปรุงอาหารและกลิ่นของคุณดีขึ้นหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ซึ่งอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารได้มากขึ้น (ดูอ้างอิงที่ 1) การเพิ่มน้ำหนักไม่ได้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "European Journal of Cancer Prevention" ในปีพ. ศ. 2548 รายงานเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวของการเลิกสูบบุหรี่และพบว่าการเลิกสูบบุหรี่มีผลต่อน้ำหนักเพียงเล็กน้อยในระยะยาว