ว่ายน้ำสำหรับลูกน้อย

นักเต้นมืออาชีพส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายบางประเภทเพื่อเสริมการฝึกเต้นของพวกเขา การออกกำลังกายที่คุณเลือกต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบเนื่องจากต้องมีการเสริมเทคนิคในการเต้นของคุณ การออกกำลังกายว่ายน้ำช่วยเสริมความแข็งแรงของคุณหลังส่วนขาลำตัวส่วนบนและส่วนที่เป็นรูปแบบที่ปลอดภัยและเข้ากับบัลเล่ต์

วิดีโอประจำวัน

Natalie Portman & acute; s ออกกำลังกาย

การหายใจและความอดทน

การแสดงบัลเล่ต์ต้องใช้ความอดทนแบบแอโรบิค แต่การเต้นไม่ได้ให้การฝึกอบรมประเภทนี้เสมอไป เมื่อนักเต้นได้เรียนรู้การเต้นท่าเต้นเธอต้องหยุดสังเกตการสาธิตของผู้สอนแล้วดำเนินการต่อ การฝึกอบรมแบบจุดเริ่มต้นและแบบเริ่มต้นนี้ไม่ได้เตรียมความพร้อมสำหรับความรุนแรงของแอโรบิกที่มีประสิทธิภาพของ balletic คุณต้องออกกำลังกายแอโรบิกเพื่อเพิ่มความอดทนของคุณและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวที่จำเป็นต่ำ การว่ายน้ำมีการฝึกเต้นแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำในการเต้น รูปแบบการหายใจและการเคลื่อนไหวที่ประสานกันซึ่งคุณใช้ในสระช่วยให้คุณสร้างความอดทนให้กับเวที

ความเสียหายใด ๆ กับเท้า, หัวเข่าหรือข้อเท้าของคุณอาจทำลายอาชีพของคุณในฐานะนักบัลเล่ต์ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบสูงก่อให้เกิดความเสี่ยงมากเกินไปสำหรับนักเต้นมืออาชีพ แต่ว่ายน้ำสร้างความแข็งแกร่งโดยไม่เครียดเอไลกาเม็กเนอร์มินเซนนักเขียนหนังสือศิลปะและเทคนิคเกี่ยวกับศิลปะการเล่นบาสเก็ตบอล จังหวะที่มีส่วนร่วมแบบไดนามิกทั้งหมดของกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณเช่นผีเสื้อและการรวบรวมข้อมูลให้ออกกำลังกายแอโรบิกที่รุนแรงที่สุด สายพานทุ่นลอยน้ำที่ใช้ในการวิ่งน้ำลึกช่วยให้คุณสามารถฝึกกระโดดแบบต่างๆได้โดยไม่ต้องแตะเท้าของคุณที่ด้านล่างของสระน้ำ

การพัฒนาผลิตภัณฑ์

ผลิตภัณฑ์ของนักบัลเลต์หรือการหมุนสะโพกภายนอกเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จในอาชีพของเธอ บางจังหวะว่ายน้ำขั้นพื้นฐานที่สุดมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ของคุณ การตีกรรเชียงเบื้องต้นและจังหวะด้านข้างเกี่ยวข้องกับการเปิดสะโพกของคุณและก้มลงในตำแหน่ง "กบ" ยืดขาของคุณเพื่อให้พวกเขาฟอร์ม V แล้วหดต้นขาด้านในของคุณเพื่อดึงขาของคุณเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายบัลเล่ต์ barre ของคุณใช้ประโยชน์จากความต้านทานของน้ำและการออกกำลังกายที่ยืนออกกำลังกายที่ขอบของสระว่ายน้ำ