เหงื่อกับกลิ่นเมื่อออกกำลังกาย

ขณะออกกำลังกายในระหว่างออกกำลังกายสามารถบ่งชี้ว่าคุณได้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นที่อาจมากับเหงื่ออาจทำให้เกิดความลำบากใจ เหงื่อและกลิ่นตัวเป็นคำตอบที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีต่อการออกกำลังกาย ปริมาณกลิ่นที่คุณปล่อยออกมาจากการทำงานหนักอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน

วิดีโอประจำวัน

Sweat Glands

ต่อมเหงื่อจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและมีส่วนทำให้เหงื่อและกลิ่นตัว เหงื่อสมดุลของเหลวในร่างกายและสารเคมีและช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ต่อมเหงื่อ Aprocrine โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถนำไปสู่กลิ่นตัวในขณะที่ขับเหงื่อในระหว่างการออกกำลังกาย ต่อม Apocrine พัฒนาในพื้นที่ที่กลุ่มของรูขุมขนชุมนุมเช่นที่หนังศีรษะ armpits และขาหนีบ บ่อยกว่าไม่กลิ่นตัวเกิดจากการสลายของแบคทีเรียของเหงื่อ apocrine อธิบาย CNN สุขภาพ

ข้อควรพิจารณา

เหงื่อตัวเองไม่ก่อให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ กลิ่นเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อสัมผัสแบคทีเรียบนผิวของคุณ การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเช่นการวิ่งหรือการขี่จักรยานขึ้นเนินและ / หรือการออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อนทำให้คนส่วนใหญ่เหินห่างออกไป ระดับฮอร์โมนยาเสพติดบางชนิดอาหารและอารมณ์ของคุณอาจส่งผลต่อการเกิดเหงื่อรวมทั้งกลิ่นที่คุณสร้างขึ้น พันธุศาสตร์ยังมีอิทธิพลต่อปริมาณเหงื่อและระดับกลิ่นตัวที่คุณพบในระหว่างการออกกำลังกาย

คำแนะนำ / ข้อควรระวัง

การลดกระเทียมหัวหอมและอาหารอื่น ๆ ที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อาจช่วยลดกลิ่นตัว การเพิ่มสังกะสีหรือแมกนีเซียมผ่านอาหารเสริมหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งรวมถึงผลไม้ผักและธัญพืชอาจช่วยได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธัญพืชเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่สามารถช่วยป้องกันกลิ่นกายอันไม่พึงประสงค์ได้ตามที่ Go Ask Alice!, เว็บไซต์ที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและไทรอยด์ภาวะไตวายและโรคเบาหวานอาจทำให้เหงื่อออกมากและมีกลิ่นตัวที่ผิดปกติ ติดต่อแพทย์ของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการขับเหงื่อหรือกลิ่นของเหงื่อที่ไม่สามารถอธิบายได้ในขณะออกกำลังกาย การขับเหงื่อน้อยเกินไปเรียกว่า anhidrosis ขณะที่เหงื่อส่วนเกินเรียกว่า hyperhidrosis อาจเป็นเหตุให้เกิดความวิตกกังวล

Outlook

การขับเหงื่อเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปเมื่อออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามกลิ่นเหม็นมีกลิ่นเหม็นไม่เป็นประโยชน์คุณสามารถป้องกันไม่ให้มีการใช้ antiperspirants และ deodorants พูดคุยกับแพทย์หากกลิ่นกลายเป็นปัญหาที่คุณไม่สามารถควบคุมได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การขับเหงื่อด้วยกลิ่นอาจทำให้เกิดความอับอาย แต่ทุกคนมีกลิ่นตัวเป็นครั้งคราว คนอื่นอาจจะลืมสิ่งที่คุณเห็นว่าเป็นกลิ่นที่น่ารังเกียจ