น้ำตาลในผลไม้เกรปฟรุต

ขณะกินผลไม้ชนิดใดโดยทั่วไปถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการแต่ว่าผลไม้เกรพฟรุตมีคะแนนสูงขึ้นเนื่องจากมีน้ำตาลประมาณ 6 กรัมต่ออาหาร 100 กรัม เปรียบเทียบกับวันที่ (73 กรัม) กล้วย (20 กรัม) มะเดื่อ (19 กรัม) และทับทิม (17 กรัม) น้ำตาลน้อยจะทำให้แคลอรี่น้อยลงในกรณีส่วนใหญ่และการเข้าร่วมกับส้มโอประมาณ 30 แคลอรี่ต่อมื้อ (ประมาณครึ่งหนึ่งของเกรปฟรุตขึ้นอยู่กับขนาด) คือแอปเปิ้ล (36 แคลอรี่) แครนเบอร์รี่ (16 แคลอรี่) กีวี (40 แคลอรี่) และแคนตาลูป 29 แคลอรี่) แม้ว่าคุณจะให้ส้มโอกับช้อนชาน้ำตาลจะเพิ่มเพียงประมาณ 6 กรัมน้ำตาล (25 แคลอรี่)