โซเดียมเนื้อหาของเมล็ดผักชีฝรั่ง

เมล็ดผักชีฝรั่งมีโซเดียม แต่อาจช่วยลดความดันโลหิตได้ ในขณะที่อาจดูเหมือนเคาน์เตอร์ที่ใช้งานง่ายก็ไม่ได้ นอกจากโซเดียมผักชีฝรั่งยังมีสารอาหารที่มีผลต่อความดันโลหิตสูง คื่นฉ่ายเป็นอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่เมล็ดไม่ได้ตั้งอยู่ตามก้าน; เมล็ดผักชีฝรั่งอยู่ในดอกไม้ เมล็ดคื่นฉ่ายตอนนี้ใช้เป็นสารขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งเป็นสารที่ช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เมล็ดผักชีฝรั่ง

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการ

หนึ่งช้อนโต๊ะของผักชีฝรั่งมีโซเดียม 10 มิลลิลิตรตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐกล่าว แต่นั่นไม่ใช่เรื่องทั้งหมด เมล็ดผักชีฝรั่งในปริมาณที่เท่ากันมีแคลเซียม 115 มิลลิลิตร 2 เหล็ก 9 มิลลิลิตรแมกนีเซียม 29 มิลลิลิตร 91 มก. โพแทสเซียม 1 1 มิลลิกรัมวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน 2 มก. เมล็ดผักชีฝรั่งยังประกอบด้วยสังกะสีทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมวิตามินเอและวิตามิน B-complex หลายชนิด

โซเดียมมีข้อดีและข้อเสียอยู่ การรับประทานอาหารที่มากจนเกินไปอาจช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง แต่ร่างกายของคุณต้องการโซเดียมสำหรับการใช้ชีวิตขั้นพื้นฐานเช่นการช่วยให้พลังงานแก่เซลล์ของคุณ ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณโซเดียมไว้ที่ 2, 300 มก. หรือน้อยกว่าต่อวัน ตัวเลขดังกล่าวลดลงเหลือเพียง 1, 500 มก. ถ้าคุณเป็นชาวแอฟริกันอเมริกันอายุเกิน 51 ปีหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน

ความดันโลหิตสูง

โพแทสเซียมสามารถลดความเสียหายของโซเดียมและช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ เมล็ดผักกาดหอมแน่นอนเหมาะกับคำอธิบายนั้น ดร. มาร์คซีฮูสตัน, นายแพทย์แวนเดอร์บิลต์มหาวิทยาลัยได้ค้นคว้าวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของผักชีฝรั่ง ในฉบับเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2548 เรื่อง "Progress on Cardiovascular Diseases" เขาเขียนว่า 3-n-butylpthalide ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเมล็ดผักชีฝรั่งช่วยลดความดันโลหิตของหนูในบางการศึกษา แน่นอนว่านักวิจัยต้องทำการศึกษาค้นคว้าเพื่อยืนยันการเชื่อมต่อ ในฐานะที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเมล็ดผักชีฝรั่งยังช่วยลดความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะจะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเลือดลดความเครียดในหลอดเลือดแดงและลดความดันโลหิต

การให้ยา

แม้ว่าจะไม่มีข้อแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับเมล็ดผักชีเพื่อช่วยในการควบคุมความดันโลหิตดร. ฮูสตันแนะนำให้ใช้ผักชีฝรั่ง 1, 000 มิลลิกรัมต่อวัน ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ให้คำแนะนำแก่การใช้เมล็ดผักชีเพื่อเตรียมชาซึ่งจะกลั่นเมล็ดที่ถูกบดไว้ในน้ำเดือด 1 ถึง 3 กรัม ดื่มส่วนผสมนี้ได้ถึงสามครั้งในแต่ละวัน