อาการปวดอย่างรุนแรงและปุ่มบนไหล่ของฉันเมื่อตีลูกเบสบอล

การตีลูกเบสบอลอย่างมีประสิทธิภาพในเกมต้องสร้างความเร็วได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้กำลังแก่ลูกที่กำลังมาถึง ลูกบอลเองมีพลังในการเล่น การรวมกันของทั้งสองกองกำลังพร้อมกับกล้ามเนื้อเฉพาะที่อ่อนแอหรือเทคนิคที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่การบาดเจ็บเรื้อรังในไหล่สำหรับผู้เล่นเบสบอล

วิดีโอประจำวัน

Swing Mechanics

ไหล่กายวิภาคศาสตร์

กระดูกและกระดูกสะบักเป็นกระดูกต้นแบบสองข้างของไหล่ ไหล่ได้รับการออกแบบให้หมุนแขนเป็นวงกลมเช่นเดียวกับลูกบอลและซ็อกเก็ตข้อต่อ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่มีผลต่อการทำงานของไหล่ ได้แก่ biceps, tricpes, trapezius และ deltoid กล้ามเนื้อขนาดเล็กจำนวนมากมีหน้าที่ในการทำงานของมอเตอร์ที่ดีรวมทั้งกล้ามเนื้อสี่ตัวที่ข้ามและเชื่อมต่อกับกระดูกสะบักไปที่กระดูกสร้างข้อมือ rotator

เนื่องจากไหล่มีกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นจำนวนมากมีโอกาสบาดเจ็บมากมาย ความเจ็บปวดเป็นเวลานานในบ่าแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การบาดเจ็บเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากผู้เล่นพยายามที่จะสร้างความเร็วค้างคาวกับกล้ามเนื้อที่ไม่อบอุ่นขึ้นอย่างถูกต้อง มีแนวโน้มว่าผู้เล่นจะได้รับบาดเจ็บเรื้อรังจากการกดปุ่มที่ไม่เหมาะสมซ้ำ ๆ ปมในกล้ามเนื้อ trapezius มีซินซินสีแดงเบสสาม Scott Rolen กีดกันในช่วงต้นปี 2011 เส้นเอ็น deltoid และ biceps เป็นพื้นที่อื่น ๆ ของอาการปวดเรื้อรังที่เป็นไปได้และนอตที่เกิดจากแรงเริ่มต้นที่สร้างขึ้นในการแกว่ง

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

อาการบาดเจ็บจากการใช้เรื้อรังหลายครั้งเกิดขึ้นตามโปรโตคอลการฟื้นฟูสมรรถภาพตัวเดียวกัน พักเพื่อลดอาการบวมและส่งเสริมการรักษา น้ำแข็งไหล่หลังจากเล่น อุ่นเครื่องและยืดตัวก่อนเล่นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับไหล่ให้เหมาะสมกับการแกว่ง การยืดกล้ามเนื้อจะปล่อยนอตโดยการยืดกล้ามเนื้อ แต่ไม่ควรทำผ่านจุดปวด อย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้จะให้การบรรเทาชั่วคราวเพียงอย่างเดียวหากมีปัญหาอยู่ กล้ามเนื้อที่อ่อนแอจะต้องแข็งแรงขึ้นและใช้รูปแบบที่เหมาะสม ผู้เล่นรักษามือของพวกเขาขึ้นสูงในท่าทางจะสร้างความเครียดน้อยลงโดยการวางมือลงเล็กน้อย