ยาง Vs. Dumbbells เหล็ก

ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็นทั้งที่บ้านและที่โรงยิม รูปแบบและประเภทต่างๆที่หลากหลายมีความหมายว่ามีประเภทที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ในกรณีส่วนใหญ่ดัมเบลมีเพลา 6 นิ้วที่มีลูกหรือจานอยู่ทั้งสองข้าง ขนาดของแผ่นหรือลูกกำหนดจำนวนน้ำหนักของลูกดัมเบลล์แต่ละตัวตั้งแต่ 1 ปอนด์ถึง 100 ปอนด์ แต่ละ.

วิดีโอเด็ดหน้า

เหล็กดัมเบลล์

ดัมเบลล์เหล็กหล่อเป็นดัมเบลล์แบบดั้งเดิมมากที่สุดซึ่งเป็นรุ่นที่ใหม่กว่าเล็กน้อยคือดัมเบลล์โครเมี่ยม dumbbells เหล็กมีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันหลาย: selectorized, ปรับและหนึ่งชิ้น รูปแบบดั้งเดิมมากขึ้นประกอบด้วยแถบที่มีตัวเลือกแผ่นน้ำหนักที่แตกต่างกันซึ่งเพิ่มลงในแถบเพื่อสร้างดัมเบลล์

ยางดัมเบลล์

ดัมเบลล์ยางเป็นลูกดัมเบลโลหะที่เคลือบด้วยยาง พวกเขาอาจจะหุ้มด้วยยางหรือเพียงแค่มีลูกบอลหรือแผ่นเคลือบยาง ยางอาจสังเคราะห์หรือทำจากไม้ ทั้งสองวิธีมีความยืดหยุ่นและกันน้ำและออกแบบมาเพื่อปกป้องพื้นของคุณถ้าหลุดร่วงและใช้มือขณะใช้งาน

Grips

ทั้งดัมเบลล์และ dumbbells เหล็กมีหลายแบบ ด้ามจับแบบตรงเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่มีด้ามจับรูปโค้งด้ามจับที่แตกต่างกันและมีด้ามจับแบบพื้นผิวทั้งหมดพร้อมให้เหมาะกับทุกความต้องการ จับเคลือบสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการลื่นไถลเนื่องจากเหงื่อ; นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า ตัวจับรูปทรงเป็นรูปกรวยซึ่งมีความเรียบและลดความเมื่อยล้ามือ

ค่าใช้จ่าย

ราคาแตกต่างกันไปในหมู่ดัมเบลล์และในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับสิ่งที่ต้องจ่าย ชุดดัมเบลแฮนด์เหล็กเต็มรูปแบบสามารถค่าใช้จ่ายหลายพันดอลลาร์ในขณะที่ดัมเบลล์ยางขนาดต่ำหนึ่งหรือสองคู่ต่ำกว่า 10 ปอนด์ สามารถเสียค่าใช้จ่าย $ 20 ถึง $ 30 มีจำหน่ายออนไลน์ที่ร้านออกกำลังกายหรือร้านค้ากีฬาหรือที่ร้านค้าปลีกทั่วไปคุณจึงสามารถเลือกซื้อสินค้าได้อย่างง่ายดายและหาข้อตกลงที่เหมาะสมกับคุณ

ความปลอดภัย

โดยทั่วไปดัมเบลล์ยางถือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าเหล็กหรือโคบอลต์ดัมเบลล์ อย่างไรก็ตามหากคุณแพ้น้ำยางหรือมีความรู้สึกไวต่อกลิ่นอันไม่พึงประสงค์แล้วก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกดัมเบลล์แบบไหนสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างช้าๆและระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ให้ความสนใจกับแบบฟอร์มของคุณและลองใช้การออกกำลังกายใหม่พร้อมคำแนะนำและความช่วยเหลือของผู้ฝึกสอนหรือนักสืบ ถ้าคุณเครียดหรือเครียดกล้ามเนื้อให้หยุดและยืดและน้ำแข็งบริเวณนั้นถ้าจำเป็น พบแพทย์หากความเจ็บปวดยังคงอยู่หรือถ้าคุณทำร้ายตัวคุณเอง