ความต้านทานต่อวง Vs. น้ำหนักอิสระ

ทั้งแถบความต้านทานและน้ำหนักฟรีมีที่สำหรับออกกำลังกายที่มีความโค้งมน เครื่องมือการออกกำลังกายแต่ละชนิดมีความหลากหลายหลากหลายรูปแบบและใช้งานได้จริงในอุปกรณ์ที่ไม่ได้มีน้ำหนักมากเช่นเครื่องยกน้ำหนัก แต่พวกเขาให้คะแนนกับแต่ละอื่น ๆ เป็นเครื่องมือออกกำลังกายอย่างไร?

วิดีโอประจำวัน

กลุ่มความต้านทาน

แถบความต้านทานเป็นแถบยืดหยุ่นที่มีน้ำหนักเบาซึ่งมีหลายสี แต่ละสีแสดงถึงระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน แถบเหล่านี้สามารถใช้งานได้โดยลำพังหรือมีอุปกรณ์พิเศษเช่นที่ยึดประตูหรือที่จับเพื่อให้คุณเลือกออกกำลังกายได้หลากหลาย

มีแถบที่มาพร้อมทั้งน้ำยางและน้ำยางที่ไม่ใช้ latex ดังนั้นโปรดเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ นอกจากนี้เคล็ดลับความปลอดภัยที่สำคัญอย่างหนึ่งซึ่งมีวงดนตรีคือคุณควรตรวจสอบพวกเขาเพื่อหารอยยิ้มหรือการสึกหรอและการฉีกขาดอื่น ๆ ก่อนการใช้งานแต่ละครั้ง ถ้าคุณพบสัญญาณใด ๆ ของข้อนี้อย่าใช้วงดนตรีนั้น

บางทีความได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดที่แถบความต้านทานถือครองน้ำหนักอิสระอยู่ในการขนส่งของพวกเขา แถบความต้านทานสามารถถูกพับเก็บได้และนำติดตัวไปได้ทุกที่ คุณสามารถใช้พวกเขาในสำนักงานของคุณที่บ้านหรือในวันหยุด

ข้อดีอีกอย่างหนึ่งก็คือค่าใช้จ่าย กับแต่ละวงราคาที่ต่ำถึง $ 3 และม้วนจำนวนมากที่มีราคาต่ำกว่า $ 20 เหล่านี้ค่อนข้างง่ายบางส่วนของอย่างน้อยราคาแพง แต่อเนกประสงค์ออกกำลังกายรายการที่คุณสามารถค้นหา วงดนตรีสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่สามารถทำได้ด้วยน้ำหนักที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย นอกจากนี้อุปกรณ์เสริมพิเศษเช่นสิ่งที่แนบประตูและที่จับทำให้พวกเขามีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น

น้ำหนักอิสระ

เพียงแค่ยกน้ำหนักฟรีเป็นพื้นน้ำหนักใด ๆ ที่ไม่ได้แนบกับเครื่อง ดัมเบลบาร์บีคิวลูกยาที่มีน้ำหนักและกระสอบทรายเป็นตัวอย่างทั้งหมดของน้ำหนักที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย

ข้อดีของการใช้เครื่องชั่งฟรี

ข้อดีหลักประการหนึ่งของการรับน้ำหนักฟรีผ่านแถบความต้านทานคือจำนวนน้ำหนักที่คุณสามารถเลือกได้และดังนั้นความเข้มของการออกกำลังกายของคุณจึงไม่ จำกัด ซึ่งหมายความว่าความสามารถของคุณในการเพิ่มความแข็งแรงของคุณต่อไปจะถูก จำกัด ด้วยน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้จริงๆไม่ใช่โดยจำกัดความต้านทานที่มีอยู่

ข้อเสียของน้ำหนักอิสระ

ข้อเสียประการหนึ่งคือจำนวนเนื้อที่ที่ต้องใช้ในการจัดเก็บน้ำหนักที่ว่างของคุณดัมเบลบาร์บีคิวแผ่นน้ำหนักและลูกยาอาจใช้พื้นที่ได้มากถ้าคุณมีลูกหลายตัว ดังนั้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้นและเริ่มเพิ่มปริมาณน้ำหนักที่มีให้คุณพื้นที่จัดเก็บอาจเป็นปัญหาได้

ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือน้ำหนักที่เสียค่าใช้จ่ายอาจเป็นค่าใช้จ่ายเมื่อเปรียบเทียบกับแถบความต้านทาน น้ำหนักฟรีมักจะมีราคาต่อปอนด์ดังนั้นในขณะที่คุณปรับปรุงความแข็งแรงของคุณและต้องการน้ำหนักที่หนักกว่านี้อาจทำให้เสียค่าใช้จ่ายได้มากขึ้น

น้ำหนักอิสระจะไม่เป็นแบบพกพาเป็นแถบ ความสามารถในการย้ายน้ำหนักของคุณจากสถานที่หนึ่ง ๆ จะขึ้นอยู่กับความสามารถในการยกและพกพาน้ำหนักของคุณ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายหากต้องการออกกำลังกายที่สำนักงานหรือบนท้องถนน

สุดท้ายถ้าคุณทำงานด้วยน้ำหนักที่ไม่หนักคุณอาจต้องเป็นนักสืบเพื่อช่วยให้คุณยกขึ้นอย่างปลอดภัย