ปัญหาที่เกิดจากอาหารที่ไม่ดี
สารบัญ:
มีความจริงที่ว่า" คุณเป็นคนกินอะไร "สิ่งเดียวกันนี้เป็นจริงสำหรับ" คุณเป็นสิ่งที่คุณไม่กิน การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ภาวะที่เกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการซึ่งรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเช่นเดียวกับความท้าทายด้านสุขภาพเรื้อรังในระยะยาว
วิดีโอประจำวัน
ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
-> >
ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เหมาะสมเช่นโปรตีนและกรดไขมันจำเป็นวิตามิน A, C, E, โฟเลตและ B-6 และเกลือแร่เช่นซีลีเนียมสังกะสีและเหล็ก การติดเชื้อฉวยโอกาสเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกยับยั้งและอาหารที่ไม่ดีจะทำให้คุณอ่อนแอต่อการป่วยบ่อยขึ้น การรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้และผักสีเข้มถั่วและปลาจะเป็นบรรทัดแรกของการป้องกัน
น้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้, ภาวะสุขภาพเรื้อรัง
-> >
การบริโภคแคลอรี่ที่ว่างเปล่ามากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังมากมายเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด อาหารเต็มรูปแบบของอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนเต็มไปด้วยแคลอรี่และมักประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์โซเดียมและน้ำตาลเพิ่มซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่น้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้
