อาการทางกายของความวิตกกังวลและความเครียด

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน
ความวิตกกังวลและความตึงเครียด
คนตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกันซึ่งนำไปสู่ความหลากหลายของอาการทางกายภาพ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการปวดเมื่อยปวดท้องท้องผูกอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะเจ็บหน้าอกหัวใจเต้นเร็วและลดความต้องการทางเพศ ระยะเวลาที่อาการเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของความเครียด โดยทั่วไปความเครียดตามปกติและเรื้อรังมากขึ้นอาการอาการมีแนวโน้มที่จะยังคงมีอยู่มากขึ้น เมื่อคนเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องมักจะแก้ปัญหา
ในหลาย ๆ กรณีแหล่งที่มาของความเครียดของบุคคลสามารถเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมและความสัมพันธ์ของเขาได้ แหล่งที่มาของความเครียดเหล่านี้ย่อมให้ความสำคัญกับการจัดการตนเองและเนื่องจากความเครียดอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลการเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการทางกายภาพในทางลบที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด กลยุทธ์การจัดการตนเองร่วมกัน ได้แก่ การออกกำลังกายการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการจัดการด้านการเงินการประเมินความสัมพันธ์และการนอนหลับให้มาก

หากคุณเป็นพ่อแม่ภรรยาสามีลูกลูกสาวนักเรียนหรือลูกจ้างคุณอาจใส่หมวกหลายชุดในช่วงหนึ่งวัน ในขณะที่สนุกสนานบทบาทเหล่านี้ยังสามารถนำเสนอความเครียดและความวิตกกังวล คำเหล่านี้มักใช้แทนกัน แต่ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความกังวลอาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพแตกต่างกันได้

วิดีโอประจำวัน

ความวิตกกังวลและความตึงเครียด

ความเครียดมีหลายองค์ประกอบ ความเครียดมีองค์ประกอบด้านพฤติกรรมความรู้ความเข้าใจทางอารมณ์และทางกายภาพ ผู้ที่เครียดอาจพบการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินมีปัญหาในการมุ่งเน้นและมีอารมณ์แปรปรวนและคลื่นไส้ ความเครียดเกิดจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมของบุคคลและอาจรุนแรงและสั้นหรือเป็นเรื้อรังและยืดเยื้อ ความเครียดทางร่างกายและจิตใจอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ความวิตกกังวลมีองค์ประกอบทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ มักเป็นลักษณะความตึงเครียดหรือกระสับกระส่ายความรู้สึกกังวลและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเฉพาะเช่นความดันโลหิตสูง

อาการทางกายของความวิตกกังวล