กายอุปกรณ์เพื่อแก้ไขการหมุน Calcaneal ที่ถูกต้อง
สารบัญ:
- วิดีโอของวัน
- การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการพลิกกลับของโลหิต
- โค้งสูงซึ่งมักเป็นลักษณะทางพันธุกรรม หากคุณมีโค้งสูงคุณมักจะมีขาแข็งมากขึ้นและเดินขึ้นไปนอกเท้าของคุณซึ่งจะทำให้ความเครียดบนขาของคุณไม่เหมาะ กระดูกกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นเอ็นจะเปลี่ยนไปเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของเท้าซึ่งจะนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะวิ่ง
- ข้อควรพิจารณา
หากคุณมีซุ้มประตูสูงอาจทำให้เกิดการผกผันของ calcaneal calcaneal หมายถึงส้นและการผกผันซึ่งหมายความว่าส้นเคลื่อนเข้าด้านในเมื่อคุณวิ่ง หรือที่เรียกว่า supination, calcianeal inversion อาจส่งผลต่อวิธีที่คุณเคลื่อนไหวและความสามารถในการวิ่งโดยปราศจากความเจ็บปวด ตามที่ Sports Injury Clinic การคลั่งไคล้ในกีฬาเป็นเรื่องที่พบได้น้อยกว่า overpronation การกลิ้งของเท้า กายอุปกรณ์ซุ้มที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งพอดีกับรองเท้าของคุณอาจลดความรู้สึกไม่สบายและการบาดเจ็บต่อไปได้โดยการรักษาเสถียรภาพเท้าขณะที่คุณวิ่ง
วิดีโอของวัน
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการพลิกกลับของโลหิต
หากคุณมีการจัดแนวเท้าตามปกติด้านหลังของส้นจะมีเส้นตรงค่อนข้างตรงถ้าคุณวาดเส้นจินตนาการขึ้นที่ขาของคุณ การอุ่นเครื่องทำให้ด้านนอกของเท้าของคุณหลุดออกไปด้านนอก การผ่าตัดแบบโอเวอร์โอปมีนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบาดเจ็บที่กระดูกหน้าแข้งข้อพับข้อเท้าถุงน่องฝ่าเท้าและรอยแตกลายความเครียดของส้นเท้ารวมทั้งกระดูกขาเทียมกระดูกขากรรไกรล่างและนิ้วเท้า การปรับตำแหน่งของเท้าเพื่อปรับยอดโค้งให้สูงขึ้น
โค้งสูงซึ่งมักเป็นลักษณะทางพันธุกรรม หากคุณมีโค้งสูงคุณมักจะมีขาแข็งมากขึ้นและเดินขึ้นไปนอกเท้าของคุณซึ่งจะทำให้ความเครียดบนขาของคุณไม่เหมาะ กระดูกกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นเอ็นจะเปลี่ยนไปเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของเท้าซึ่งจะนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะวิ่ง
Orthotic Types
คุณสามารถซื้อเครื่องนวดกระดูกสันหลังที่ขึ้นรูปเฉพาะกับเท้าหรือเครื่องนวดกดจุดที่ขายในเชิงพาณิชย์ซึ่งอาจหรือไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาเท้าของคุณได้ หากเท้าของคุณหมองคล้ำคุณต้องมีกายอุปกรณ์ที่แจกจ่ายน้ำหนักทั่วทั้งเท้าแทนที่จะอยู่บนขอบ ทำศัลยกรรมตกแต่งตามสั่งหลังจากที่ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหล่อขึ้น orthotic ที่ทำขึ้นสำหรับคุณอาจแตกต่างกันอย่างมากจากคนอื่นแม้ว่าคุณทั้งสองคนจะได้รับ supination เท้าสองข้างของคุณอาจแตกต่างกันไปในโครงสร้างทางกายวิภาคที่จำเป็นในการแก้ไขความผิดปกติข้อควรพิจารณา
เครื่องปรับแต่งแบบกำหนดเองมีราคาแพง แต่ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่รุนแรงพวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้มีผู้บาดเจ็บจำนวนมากรวมถึงปัญหาขาและเท้าลงที่ถนน คุณอาจต้องการกายอุปกรณ์นอกเหนือไปจากรองเท้าวิ่งที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งจะดูดซับแรงกระแทกได้ดียิ่งขึ้น Kara Frey ผู้ฝึกสอนกีฬา Kara Frey จาก UK Health Care Sports Medicine ระบุว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลองรองเท้าใหม่ ๆ กับกายอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าพอดีกับความสบายและลองรองเท้าเมื่อตอนท้ายของวันเมื่อเท้าคุณใหญ่ที่สุด
