คำตอบที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่ง: อะไรคือความแตกต่างระหว่างน้ำหนักและหัวใจสำหรับการสูญเสียไขมัน?
สารบัญ:
LIVESTRONG com "ชุดคำตอบ GREAT คำตอบหนึ่งเดียว" นำคำถามด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมาสู่ผู้เชี่ยวชาญที่ชาญฉลาดที่สุดในโลก
วิดีโอประจำวัน
อะไรคือความแตกต่างระหว่างน้ำหนักกับหัวใจสำหรับการสูญเสียไขมัน?
-Brooke Harris ผ่านทาง Facebook
คำตอบ
เมื่อพูดถึงการเผาผลาญไขมันไขมันจะมีน้ำหนักมากกว่าหัวใจ
ในทางเทคนิคสิ่งที่ยกระดับหัวใจของคุณคือ "หัวใจ" "คาร์ดิโอที่มีความมั่นคงแบบดั้งเดิม (คิดว่าการวิ่ง 5K โดยใช้เครื่องรูปไข่หรือทำแอโรบิกขั้นตอน) จะเป็นประโยชน์ในแง่ของการสูญเสียไขมัน - อย่างน้อยชั่วขณะหนึ่ง แต่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับความเครียดที่วางไว้ เมื่อเวลาผ่านไปงานที่ต้องใช้ในการพูดจะเรียกใช้เครื่อง 5K จะลดลงเมื่อการออกกำลังกายของคุณดีขึ้น ผลตอบแทนลดลงเตะสิ่งที่เคยใช้เวลา 20 นาทีในการเผาไหม้จำนวน X แคลอรี่จะใช้เวลา 30 นาทีและจากนั้น 40 นาทีและอื่น ๆ ในทางกลับกันคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการปรับการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณคาดเดาได้ คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้โดยการเพิ่มความต้านทานการลดเวลาพักการทำงานการเพิ่มจำนวนของพนักงานที่คุณทำหรือเปลี่ยนลำดับของการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ป้องกันร่างกายของคุณจากการกดปุ่มที่ราบสูงช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน การยกน้ำหนักก็เพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในเวลาที่เหลือ นั่นหมายความว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นตลอดทั้งวัน
