การออกกำลังกายหลังการทำกายภาพบำบัดหลังหักนิ้ว
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Retrain Gripping Muscles
- การฝึกซ้อมการทำกิจกรรมหลังการแตกหักของนิ้วมือต้องให้ความสำคัญกับการปรับปรุงฟังก์ชันการหยิกของคุณเพื่อคืนความสามารถในการหยิบสินค้าขนาดเล็กเช่นคลิปหนีบกระดาษเหรียญยางพาราและ / หรือซองจดหมายเริ่มต้นใช้เข็มปักเสื้อผ้าหรือคลิปหนีบกระดาษเป็นเครื่องมือออกกำลังกายเพื่อทำท่าทางลักพาหัวแม่มือบันทึก Hep2go วางหมุดเสื้อผ้าไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือที่บาดเจ็บ ค่อยๆกดหมุดเข้าด้วยกันทำให้การทำงานของสปริง กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ค่อยๆปลดปล่อยความตึงเครียดและผ่อนคลายเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง
การบำบัดด้วยการประกอบวิชาชีพหมายถึงการช่วยเหลือบุคคลต่างๆในการทำกิจกรรมสันทนาการงานที่เกี่ยวข้องหรือกิจกรรมประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่รับมือกับความพิการหรือได้รับบาดเจ็บเช่นลายนิ้วมือหัก กระดูกหักต้องได้รับการรักษาให้เพียงพอเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเน้นการฟื้นฟูความชำนาญและความแข็งแรงของนิ้วเพื่อรักษาความเป็นอิสระและการทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตามแนวทาง MD ปรึกษากับแพทย์ก่อนเนื่องจากการออกกำลังกายบางอย่างอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
Retrain Gripping Muscles
การสูญเสียการยึดเกาะจะเกิดขึ้นหลังจากหักนิ้วมือ การจับยึดมีบทบาทสำคัญในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันเช่นการเขียนการดูแลเรื่องเสื้อผ้าการหยิบสินค้าและการยึดสินค้า การออกกำลังกายบำบัดหลังหักนิ้วมือต้องให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูความสามารถในการจับ ทำงานในการปรับปรุงการจับของคุณโดยนั่งตรงบนเก้าอี้ที่มั่นคง วางผ้าเช็ดตัวไว้ในมือที่ได้รับบาดเจ็บ บีบผ้าเช็ดตัวให้แน่นที่สุด กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที คลายความตึงเครียดและผ่อนคลาย 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 15 ครั้ง
การรักษาระดับนิ้วหัวแม่มือมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวจากการแตกหักของนิ้วอย่างถูกต้องตามหลักเกณฑ์ของ MD นี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านิ้วหักของคุณส่งผลต่อมือที่โดดเด่นของคุณ เริ่มต้นการปรับปรุงความยืดหยุ่นของหัวแม่มือของคุณโดยการเหยียดนิ้วที่นุ่มนวล นั่งตรงบนเก้าอี้ ยกแขนที่บาดเจ็บและวางมือข้างหน้าคุณงอข้อศอกของคุณไปที่มุม 90 องศา วางดัชนีสุขภาพและนิ้วที่สองไว้ที่นิ้วหัวแม่มือที่บาดเจ็บ ค่อยๆยกนิ้วหัวแม่มือที่บาดเจ็บออกจากมือของคุณ ถือยืดนี้เป็นเวลา 10 วินาที ค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิม ผ่อนคลาย 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง
การเพิ่มความสามารถในการจับกุม
