คุณค่าทางโภชนาการสำหรับร้านอาหารไก่ Chimichangas

ยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และเนยแข็ง chimichanga เป็น tortilla รีดรอบ ๆ ไส้แล้วทอดจนกรอบความสมบูรณ์ ในขณะที่ไก่ chimichanga ไม่จัดหาสารอาหารบางอย่างเช่นโปรตีนความจริงที่ว่ามันทอดหมายความว่าจานมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างสูงในไขมันและแคลอรี่ ควบคู่ไปกับเนื้อหาของโซเดียมให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวังหากคุณมีวิสัยทัศน์ของ chimichangas ไก่จะผ่านความคิดของคุณ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่และไขมัน

ไก่ chimichanga จากร้านอาหารนั่งลงมี 1, 430 แคลอรี่และ 90 กรัมไขมันซึ่ง 26 กรัมอิ่มตัวซึ่ง มีไขมันมากกว่าที่คุณควรมีตลอดทั้งวัน (ดูอ้างอิง 3) ไขมันอิ่มตัวมากเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับโรคหัวใจ การบริโภคไขมันอิ่มตัวสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

โซเดียมที่น่ากลัว

ไก่ตัวผู้อายุเฉลี่ยจากร้านอาหารนั่งมี 2, 640 มิลลิกรัมของโซเดียม (ดูการอ้างอิงที่ 1) นี่เป็นมากกว่า 1, 500 มิลลิกรัมที่คุณควร จำกัด ตัวเองในแต่ละวันตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (ดูการอ้างอิงที่ 3) เมื่อคุณกินโซเดียมมากเกินไปเป็นประจำจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น (ดูอ้างอิง 3)

คุณจะได้รับสารอาหารบางอย่าง

Chimichangas ไม่เลวเลย ไก่ chimichangas จัดหาเหล็กบางแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงรวมถึงโพแทสเซียมแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับหัวใจที่แข็งแรง ร้านอาหาร chimichangas ยังให้ปริมาณสังกะสีไนอาซินและวิตามินบี 12 ที่ดี หากคุณมีชีสใน chimichanga ไก่ของคุณคุณยังจะได้รับบางกระดูกแคลเซียมสร้าง

ฉันควรจะมี Chimichanga หรือไม่?

อาหารทอดรวมทั้งไก่ชิมแป้งควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณเพียงเพราะไขมันอิ่มตัวสูงมาก ถ้าคุณต้องการจริงๆ chimichanga นี้ให้ลองแบ่งปันกับเพื่อนหรือขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณตัดมันในครึ่งและกล่องขึ้นครึ่งหนึ่งสำหรับมื้ออาหารอื่น (โปรดดูการอ้างอิงที่ 4) มี chimichanga ของคุณกับผักกาดหอมสด, มะเขือเทศและซัลซ่า มีแคลอรี่และไขมันต่ำและยังมีสารอาหารที่สำคัญเช่นเส้นใยและวิตามินซีอีกด้วย guacamole จำนวนเล็กน้อยมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกันเพราะไขมันส่วนใหญ่มีอยู่ในร่างกายเป็นชนิดที่ไม่อิ่มตัวในสุขภาพที่เป็นหัวใจ ข้ามซอสเปรี้ยวและซอสชีสที่ละลายเพราะปริมาณไขมันและโซเดียมจะเพิ่มปริมาณมากขึ้น (ดูอ้างอิง 4)