Natural Alternatives to Adderall

Adderall เป็นชื่อแบรนด์ของยากระตุ้นที่ใช้ในการรักษาโรค Attention Deficit Disorder (ADD) และโรคสมาธิสั้น (Hyperactivity Discrimination - ADHD) ผลข้างเคียงของ Adderall รวมถึงการสูญเสียความกระหาย, นอนไม่หลับ, คลื่นไส้, ปวดหัวและปวดท้อง นอกจากนี้ Adderall เพิ่มความดันโลหิตสร้างความเสี่ยงในบุคคลที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติในการรักษา ADD และ ADHD ได้แก่ โภชนาการที่ดีขึ้นการออกกำลังกายการลดความเครียดและการปรับเปลี่ยนทางการศึกษาซึ่งทั้งหมดนี้ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

วิดีโอประจำวัน

อาหารเสริม

ให้อาหารธรรมชาติเพิ่มขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงต่อความไวของอาหาร ซึ่งรวมถึงการขจัดอาหารหวานที่ทำให้เด็ก ๆ เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะแพ้อาหารประเภทถั่วข้าวสาลีนมผลิตภัณฑ์ข้าวโพดช็อคโกแลตผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและส้ม ความรู้สึกไวหรือโรคภูมิแพ้สามารถตรวจพบได้โดยการใช้อาหารที่กำจัดซึ่งอาหารจะถูกกำจัดทิ้งอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 5-7 วัน จากนั้นรื้อฟื้นอาหารขึ้นหนึ่งครั้งในขณะที่เฝ้าดูอาการ

รวมอาหารในอาหารที่มีวิตามินบีเช่นข้าวกล้องยีสต์ผู้ผลิตเบียร์และผักสีเขียวเพื่อช่วยให้สารสื่อประสาททำงานได้ดีขึ้นและลดความเครียด ให้ผลไม้รสเปรี้ยว (ถ้าผู้ป่วย ADD / ADHD ไม่แพ้พวกเขา) มีวิตามิน C สูงเพื่อช่วยในการปลดปล่อยสารพิษออกจากร่างกายและควรนำเสนอแก่บุคคลที่ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้ของส้ม หลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็กที่อาจทำให้เกิดความสนใจโดยการเติมกากน้ำตาลลงในขนม น้ำมันไขมันโอเมก้าไขมันที่พบในปลาเช่นปลาแซลมอนเป็นที่รู้จักกันเพื่อส่งเสริมการทำงานของสมองที่ดี Tryptophan พบในสัตว์ปีกช่วยในการผลิต serotonin ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจความกระหายและความอิ่มเอมใจ

การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความสนใจและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการใช้ยาและควรแบ่งออกกำลังกายออกเป็นส่วน ๆ ในห้องเรียนของเด็กทุกคนและสภาพแวดล้อมการทำงานของผู้ใหญ่ วิธีการลดความเครียดอื่น ๆ ได้แก่ acupressure, massage, aromatherapy, โยคะและการทำสมาธิ

การปรับเปลี่ยนทางการศึกษา

เด็กส่วนใหญ่เข้าเรียนและเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของนักเรียนมากกว่าการบรรยาย เมื่อเด็กก่อกวนในโรงเรียนสาเหตุต้องได้รับการพิจารณาและแก้ไข เด็กที่มี ADD หรือ ADHD มักได้รับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างการทำกิจวัตรที่คาดการณ์ได้และการรบกวนทางสายตาและหูฟังที่ จำกัด การให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ เด็กและผู้ใหญ่ที่มี ADD หรือ ADHD สามารถเจริญเติบโตได้เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในการกระตุ้น