กล้ามเนื้อปวดเมื่อยแมกนีเซียม

กล้ามเนื้อของคุณต้องการแมกนีเซียมในการทำงานอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณ หากคุณไม่ได้รับเพียงพอของแร่ธาตุนี้คุณอาจพบกล้ามเนื้อกระตุกและความเมื่อยล้า ในขณะที่แมกนีเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกันอาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าไม่ใช่ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากสิ่งนี้ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณแมกนีเซียมของคุณเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

แมกนีเซียมและกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อของคุณต้องการแมกนีเซียมเพื่อหดตัวและผ่อนคลายได้อย่างราบรื่นและช่วยป้องกันอาการกระตุกและความรู้สึกอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อโดยทั่วไป แมกนีเซียมยังก่อให้เกิดการผลิตและจำหน่ายพลังงานในร่างกายของคุณโดยที่กล้ามเนื้อและอวัยวะอื่น ๆ ของคุณไม่สามารถทำงานตามที่ควรได้ แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีนด้วยซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม

ห้ามใช้แมกนีเซียมหรืออาหารเสริมแร่ธาตุอื่น ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน คนที่มีภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพดีและไม่ตอบสนองความต้องการเหล่านี้อาจนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและอาการอื่น ๆ ของการขาดแมกนีเซียม พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับคุณและบอกเขาว่าคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณเป็นสิ่งอื่นที่ไม่ใช่แมกนีเซียมของคุณ