อาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากขาดวิตามินดีและมีฮอร์โมนเพศชายต่ำ

การขาดวิตามิน D อาจทำให้นอนไม่หลับการสูญเสียน้ำหนักและปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น อย่างไรก็ตามการขาดวิตามินดีในระดับปานกลางถึงรุนแรงส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอความเมื่อยล้าโรคกระดูกพรุนและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เนื่องจากวิตามินดีควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยาต่างๆภายในร่างกายทำให้มีผลต่อกิจกรรมของ androgen ด้วยเช่นกัน ตาม MuscularDevelopment com, ฮอร์โมนเพศชาย, แอนโดรเจนที่มีศักยภาพ, แสดงระดับที่ต่ำกว่าในช่วงฤดูหนาวเมื่อสัมผัสกับแสงแดดจะลดลง ความสัมพันธ์ระหว่างระดับฮอร์โมนเพศชายกับวิตามินดีต่ำลงเนื่องจากวิตามินดีจำเป็นต้องใช้แสงแดดในการสังเคราะห์

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญของวิตามิน D

วิตามินดีประกอบด้วยวิตามิน D3 (dlA (cholecalciferol) และ D2 (ergocalciferol) ทั้งฮอร์โมนที่ละลายในไขมัน สารตั้งต้น แม้ว่าผิวจะมีแหล่งวิตามิน D ที่แฝงอยู่มนุษย์จำเป็นต้องใช้แสงแดดเพื่อกระตุ้นการทำงานของแหล่งที่มานี้เช่นเดียวกับวิตามิน D เพิ่มเติมจากอาหารเสริมหรืออาหารเพื่อให้ปริมาณที่เพียงพอต่อสุขภาพที่ดีที่สุด วิตามินดีถูกเก็บและเผาผลาญในตับซึ่งวิตามิน D3 ซึ่งเป็นรูปแบบพื้นฐานของวิตามินนี้จะถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด เนื่องจากวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกกล้ามเนื้อโครงร่างอาจทำให้เกิดความอ่อนแออาการปวดเมื่อยปวดตะคริวและชา นอกจากนี้ระดับต่ำสุดของวิตามินดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคข้ออักเสบโรคเบาหวานและภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

999 ลดฮอร์โมนเพศชายและระดับต่ำสุดของวิตามิน D

ตาม Musculardevelopment เว็บไซต์ com นักวิจัยรายงานผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical Endocrinology ซึ่งตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเพศชายวิตามินดีและ SHBG ในเพศชายมากกว่า 2,000 ตัว SHBG เป็นสารประกอบฮอร์โมนเพศชายที่มีผลผูกพันในเลือดซึ่งเป็นตัวยับยั้งการทำงานร่วมกับ receptors ที่หมายถึง androgens การศึกษานี้พบว่าผู้ชายที่มีปริมาณวิตามินดีในระบบของพวกเขาก็มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่า แต่ลดระดับ SHBG ลงได้ ในการเปรียบเทียบผู้ชายที่มีภาวะขาดวิตามินดีหรือวิตามินดีไม่เพียงพอมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่า แต่มีปริมาณ SHBG สูงกว่า นอกจากนี้อาสาสมัครมีประสบการณ์ในระดับที่ลดลงของสารเหล่านี้ในเดือนมีนาคม แต่ระดับสูงสุดในเดือนสิงหาคม

ผู้ชายมีอาการ "ต่ำ T" บ่อยกว่าผู้หญิงเพราะเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญเช่นนี้ ผู้สูงอายุมักเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียฮอร์โมนเพศชาย แต่ในบางครั้งอาการทางการแพทย์เช่นความเสียหายที่เกิดจากอัณฑะหรือการรักษาด้วยเคมีบำบัดอาจทำให้เกิด hypogonadism หรือระดับฮอร์โมนเพศชายไม่เพียงพอ อาการขาดฮอร์โมนเพศชายซึ่งอาจเป็นสาเหตุโดยอ้อมในการขาดวิตามินดีรวมถึงความเมื่อยล้าความหดหู่ลดไดรฟ์เพศและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมวลกล้ามเนื้อลดลงนี้สามารถส่งเสริมความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นสาเหตุให้ชายสูงอายุให้ความสำคัญกับอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและความชรา

ขจัดความบกพร่องในวิตามินดีและฮอร์โมนเพศชาย

การทานวิตามิน D และการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีจะช่วยลดระดับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอการสัมผัสกับแสงแดดช่วยให้การผลิตวิตามินดีมากขึ้นช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในอัณฑะ อ้างอิงจากเว็บไซต์ Dermatology jwatch org ที่ได้รับแสงแดดไม่กี่นาทีต่อวันต่อลำคอคอมือและใบหน้าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการสร้างวิตามินดีพอ แต่ปริมาณแสงแดดจะแตกต่างกันไปเมื่อต้องเปลี่ยน 7-dehydrocholesterol ไปเป็น pre-vitamin D ขึ้นอยู่กับ ประเภทผิวบุคคลและที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ อาหารที่มีปริมาณวิตามินดีมาก ได้แก่ ปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนนมชีสไข่แดงและตับวัว